Plank Timer

Axcentra Fitness

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

🔥 ສ້າງຫຼັກທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາ Plank Workout ທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ!
Plank Timer ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ, ເສີມສ້າງ abs, ປັບປຸງທ່າທາງ, ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ - ທັງຫມົດຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ທ້າ​ທາຍ plank 30 ວັນ​ທໍາ​ອິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼື​ຊອກ​ຫາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂັ້ນ​ສູງ​, app ນີ້​ປັບ​ເຂົ້າ​ກັບ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​.

🏆 ເປັນຫຍັງເຄື່ອງຈັບເວລາ Plank?
* ການປັບແຕ່ງສູງສຸດ - ກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເອງ, ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະເວລາພັກຜ່ອນ. ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກ່ວາແອັບຯ plank ອື່ນໆ.
* ຮູບ​ແບບ​ການ​ທ້າ​ທາຍ - ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ທ້າ​ທາຍ plank ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​ແລະ​ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ຂອງ​ທ່ານ​.
* ການ​ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ - ເບິ່ງ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ມີ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ລະ​ອຽດ​ແລະ​ປະ​ຫວັດ​ສາດ​.
* ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ - ແບ່ງ​ປັນ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​, ແຂ່ງ​ຂັນ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​, ແລະ​ຢູ່​ໃນ​ກະ​ຕຸ້ນ​.
* ການ​ຊີ້​ນໍາ​ສຽງ - ຢູ່​ທີ່​ສຸມ​ໃສ່​ກັບ cues ສຽງ​ທີ່​ຈະ​ແຈ້ງ​.
* ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ - ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ທຸກ​ບ່ອນ​, ທຸກ​ເວ​ລາ​.

💪 ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມ Plank ສອດຄ່ອງ
* ເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະ ຕຸນ abs ໄດ້ໄວຂຶ້ນ
* ປັບປຸງ posture ແລະສະຖຽນລະພາບ
* ຫຼຸດອາການປວດຫຼັງ ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
* ເສີມສ້າງບ່າ, ແຂນ, ແລະ glutes ຂອງທ່ານ

📅 ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
* ເລືອກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼື​ສ້າງ​ປະ​ຕິ​ບັດ plank ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​
* ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ການ​ຈັບ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ສຽງ​ນໍາ​ພາ​ແລະ​ເຮັດ​ສໍາ​ເລັດ​ຊຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​
* ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນຜົນສໍາເລັດກັບຫມູ່ເພື່ອນ
* ເຮັດ​ເລ​ື້ມ​ຄືນ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ — ເບິ່ງ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ພຽງ​ແຕ່​ນາ​ທີ​ຕໍ່​ມື້​!

ດາວໂຫລດ Plank Timer ໃນມື້ນີ້ແລະເຂົ້າຮ່ວມຫລາຍພັນຄົນເພື່ອສ້າງແກນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະຖຽນລະພາບໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງແຜນການທີ່ໄວ, ມີປະສິດທິພາບ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີເວລາ 5 ນາທີ ຫຼື 30 ນາທີ, ເຈົ້າຈະພົບແຜນການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ກົງກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ.

ມີຫຍັງໃໝ່

- Fixed issues where longest streak was not calculated properly
- Minor UI and performance improvements