Plank Timer
விளம்பரங்கள் உள்ளன
4.8star
31.2ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
🔥 மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பிளாங்க் ஒர்க்அவுட் டைமருடன் வலுவான மையத்தை உருவாக்குங்கள்!
பிளாங்க் டைமர் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும், வயிற்றை வலுப்படுத்தவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது - இவை அனைத்தும் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து. உங்கள் முதல் 30-நாள் பிளாங்க் சவாலைத் தொடங்கினாலும் அல்லது மேம்பட்ட முக்கிய உடற்பயிற்சிகளைத் தேடினாலும், இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது.
🏆 ஏன் பிளாங்க் டைமர்?
* இறுதி தனிப்பயனாக்கம் - உங்கள் சொந்த காலங்கள், சிரம நிலைகள் மற்றும் ஓய்வு நேரங்களை அமைக்கவும். மற்ற பிளாங் பயன்பாட்டை விட நெகிழ்வானது.
* சவால் முறைகள் - மாதாந்திர பிளாங்க் சவால்களில் சேர்ந்து உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.
* முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு - விரிவான புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் வரலாற்றுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்க.
* சமூக அம்சங்கள் - முடிவுகளைப் பகிரவும், நண்பர்களுடன் போட்டியிடவும், உந்துதல் பெறவும்.
* ஒலி வழிகாட்டுதல் - தெளிவான ஆடியோ குறிப்புகளுடன் கவனம் செலுத்துங்கள்.
* உபகரணங்கள் தேவையில்லை - எங்கும், எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி.
💪 சீரான பலகை பயிற்சியின் பலன்கள்
* தொப்பை கொழுப்பையும் தொனியில் உள்ள ஏபிஸையும் வேகமாக எரிக்கவும்
* தோரணை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்
* முதுகுவலியைக் குறைத்து நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
* உங்கள் தோள்கள், கைகள் மற்றும் குளுட்டுகளை வலுப்படுத்துங்கள்
📅 இது எப்படி வேலை செய்கிறது
* ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் பிளாங்க் வழக்கத்தை உருவாக்கவும்
* ஆடியோ வழிகாட்டும் டைமரைப் பின்பற்றி உங்கள் செட்களை முடிக்கவும்
* உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, சாதனைகளை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
* தினமும் மீண்டும் செய்யவும் - ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் உண்மையான முடிவுகளைப் பார்க்கவும்!
இன்றே பிளாங்க் டைமரைப் பதிவிறக்கி, விரைவான, பயனுள்ள பிளாங்க் உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் வலுவான, நிலையான மையத்தை உருவாக்க ஆயிரக்கணக்கானோருடன் சேரவும். உங்களிடம் 5 நிமிடங்கள் இருந்தாலும் அல்லது 30 நிமிடங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு சரியான திட்டத்தைக் காண்பீர்கள், மேலும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவீர்கள்.
பிளாங்க் டைமர் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும், வயிற்றை வலுப்படுத்தவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது - இவை அனைத்தும் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து. உங்கள் முதல் 30-நாள் பிளாங்க் சவாலைத் தொடங்கினாலும் அல்லது மேம்பட்ட முக்கிய உடற்பயிற்சிகளைத் தேடினாலும், இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது.
🏆 ஏன் பிளாங்க் டைமர்?
* இறுதி தனிப்பயனாக்கம் - உங்கள் சொந்த காலங்கள், சிரம நிலைகள் மற்றும் ஓய்வு நேரங்களை அமைக்கவும். மற்ற பிளாங் பயன்பாட்டை விட நெகிழ்வானது.
* சவால் முறைகள் - மாதாந்திர பிளாங்க் சவால்களில் சேர்ந்து உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.
* முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு - விரிவான புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் வரலாற்றுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்க.
* சமூக அம்சங்கள் - முடிவுகளைப் பகிரவும், நண்பர்களுடன் போட்டியிடவும், உந்துதல் பெறவும்.
* ஒலி வழிகாட்டுதல் - தெளிவான ஆடியோ குறிப்புகளுடன் கவனம் செலுத்துங்கள்.
* உபகரணங்கள் தேவையில்லை - எங்கும், எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி.
💪 சீரான பலகை பயிற்சியின் பலன்கள்
* தொப்பை கொழுப்பையும் தொனியில் உள்ள ஏபிஸையும் வேகமாக எரிக்கவும்
* தோரணை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்
* முதுகுவலியைக் குறைத்து நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
* உங்கள் தோள்கள், கைகள் மற்றும் குளுட்டுகளை வலுப்படுத்துங்கள்
📅 இது எப்படி வேலை செய்கிறது
* ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் பிளாங்க் வழக்கத்தை உருவாக்கவும்
* ஆடியோ வழிகாட்டும் டைமரைப் பின்பற்றி உங்கள் செட்களை முடிக்கவும்
* உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, சாதனைகளை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
* தினமும் மீண்டும் செய்யவும் - ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் உண்மையான முடிவுகளைப் பார்க்கவும்!
இன்றே பிளாங்க் டைமரைப் பதிவிறக்கி, விரைவான, பயனுள்ள பிளாங்க் உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் வலுவான, நிலையான மையத்தை உருவாக்க ஆயிரக்கணக்கானோருடன் சேரவும். உங்களிடம் 5 நிமிடங்கள் இருந்தாலும் அல்லது 30 நிமிடங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு சரியான திட்டத்தைக் காண்பீர்கள், மேலும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவீர்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
30.2ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
- Fixed issues where longest streak was not calculated properly
- Minor UI and performance improvements
- Minor UI and performance improvements
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Axcentra LLC
support@axcentra.com
30 N Gould St Ste N
Sheridan, WY 82801-6317
United States
+1 904-531-4360
