Prezens - Méditation

Prezens

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

በተመስጦ እና በፈጠራ ገንቢዎች የመተግበሪያውን ማህበራዊ ጠቀሜታ በማሳመን በቁርጠኞች የተፈጠረ መተግበሪያ።
እዚያ ምን ታገኛለህ?
በማሰላሰል ትምህርትዎ ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ የተፃፉ እና ተደራሽ የሆኑ እና በእውነታው ላይ የተመሰረቱ ማሰላሰሎች።
በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ቦታቸውን በቀላሉ ለማግኘት ክፍለ-ጊዜዎቹ ከ5 እስከ 40 ደቂቃዎች ይቆያሉ።
ፕሪዘንስ ማሰላሰልን በህይወታችን ልብ ላይ የሚያደርገው መተግበሪያ ነው!

ጥራት
ፕረዘንስ በሜዲቴተሮች የተፈጠረ የመጀመሪያው መተግበሪያ ነው, መላው ቤተሰብ ትራስ ላይ እንዲቀመጥ ለማድረግ.
የሚቀርበው እያንዳንዱ ፕሮግራም ልዩ ነው፣ የታሰበው እና የተነደፈው ለማሰላሰል ብቁ በሆነ ሰው ነው።
የመንገዶች ልዩነት ከብዙ የህይወት ሁኔታዎች ጋር የተጣጣመ ድጋፍ ይሰጣል.

ቀላልነት፣ ተደራሽነት እና ሳይንሳዊ ማረጋገጫ
የአስተዋጽዖ መንገዳቸው ምንም ይሁን ምን ለሁሉም ሰው ተደራሽ የሆነ፣ የፕሬዘንስ አፕሊኬሽኑ ማህበረሰቡን ለመደገፍ በእለት ተእለት ህይወታችን እምብርት ላይ ማሰላሰል ቦታውን እንዲያገኝ ነው። ልምምዱ እንዲቻል እና ገዳቢ እንዳይሆን ለማድረግ፣ የሚቀርቡት አብዛኛዎቹ ክፍለ ጊዜዎች በ10 እና 15 ደቂቃዎች መካከል ይቆያሉ።
ይህ መተግበሪያ በኒውሮሳይንስ ውስጥ በእውቀት እና በምርምር ግንባር ላይ ለመቆየት በከፍተኛ ደረጃ ሳይንሳዊ ኮሚቴ ቁጥጥር ይደረግበታል።

ልዩነት እና ፈጠራ
ፕሪዘንስ በአሁኑ ጊዜ እራስዎን ለመሰካት እና በእርስዎ ውስጥ እና በዙሪያዎ ካሉት ነገሮች ጋር ለመገናኘት በየቀኑ አጭር ማሰላሰል (በ 3 እና 7 ደቂቃዎች መካከል) የተለያዩ መዳረሻዎችን ይሰጣል።

ግጥም እና ማህበረሰብ
ፕሬዘንስ ማሰላሰሎች የተቀመጡባቸውን አነቃቂ ቦታዎች እንድታገኝ ጋብዞሃል። እንዲሁም እርስ በርስ የሚደጋገፉ ቡድኖችን መፍጠር እና ስለ ልምምድዎ መወያየት ይቻላል.

Altruism
ፕሪዘንስ የተነደፈው ውስጣዊ ብቃታችንን ለመገንባት ነው ነገር ግን ከራሳችን፣ ከሌሎች እና ከአለም ጋር የበለጠ እንድንገናኝ በአልቲሪዝም መንገድ እንሄዳለን።

ለምን ማሰላሰል?
ከ Prezens ጋር ማሰላሰል አእምሯችንን በማሰልጠን ላይ ነው፡-
• ትርምስ በበዛበት ዓለም ውስጥ ረጅም መቆም
• የስሜታዊ እና የትኩረት መረጋጋትን ያሳድጉ
• በስሜት ተወስዷል
• የውስጣችንን የመቋቋም አቅም እናዳብር
• ከራሳችን ጋር ወደ ወዳጅነት ይግቡ
• የማስተዋል ባሕርያችንን እናዳብር
• የርህራሄ ወይም የአመስጋኝነት አቅማችንን አስፋ
• የመገኘታችንን ጥራት፣ ለሌሎች እና ለአለም አሻሽል።
• የበለጠ አንድነት ባለው ዓለም ውስጥ ለመሳተፍ ከውስጥ መረጋጋት ይጀምሩ

…እና በየቀኑ ከሚለማመዱ አነሳሽ ሰዎች ጋር በማሰላሰል እራስዎን ይነሳሳ።

ለመረጋጋት እና በእርጋታ ለማደግ በአሁኑ ጊዜ የሚፈልጉትን ለማሟላት የተለያዩ የቲማቲክ ኮርሶችን ይድረሱ።
• ጀምር
• ትኩረትን ማዳበር
• ደግነት
• መንፈሳዊነት
• ንቃተ-ህሊና
• ከተፈጥሮ ጋር ግንኙነት
• ግንኙነት እና ቤተሰብ
• ልጆች
• ውጥረት እና የመቋቋም ችሎታ

ልምምዱን ተከትሎ ለማሰላሰል እና ለመለዋወጥ የራስዎን ቡድኖች ይፍጠሩ

ማሰላሰሎች የተቀመጡባቸውን አነቃቂ ቦታዎች ጎብኝ

በየቀኑ ጠዋት ለተለየ ማሰላሰል ምስጋና ይግባውና ከዕለታዊ መነሳሳት ተጠቃሚ ይሁኑ፡ የቀኑ ማሰላሰል። ከጥቅስ ጋር የተቆራኘ እና ትራስ በልብስ መደርደሪያው ውስጥ ከተቀመጠ በኋላ ልምምዱን እንዲቀጥል በተጨባጭ ግብዣ ይጠናቀቃል።

ምን አዲስ ነገር አለ

Ajout des mises en avant supplémentaires
Corrections de bugs