Progress Pulse - Habit Tracker

kiranpalsingh

Acerca desta app

Acompanhe suas tarefas e hábitos com check-in diário. Você também pode fazer login no Google para sincronizar seu progresso no site.

Benefícios do rastreador de hábitos com Progress Pulse
1. Sucesso sustentável a longo prazo
Construir e manter hábitos positivos está intimamente ligado ao sucesso a longo prazo em vários aspectos da vida. Uma pesquisa da Universidade do Sul da Califórnia revela que os indivíduos que praticam consistentemente o estabelecimento de metas como um hábito têm maior probabilidade de atingir seus objetivos em comparação com aqueles que não o fazem.

2. Maior produtividade e eficiência
O desenvolvimento de hábitos positivos desempenha um papel fundamental no aumento da produtividade e da eficiência em nossa vida diária. De acordo com um estudo realizado pela University College London, leva em média 66 dias para que um comportamento se torne automático e se torne um hábito.

3. Maior resiliência ao estresse
Cultivar hábitos saudáveis ​​contribui significativamente para a resiliência ao estresse. De acordo com um estudo publicado no Journal of Psychosomatic Research, indivíduos com hábitos positivos e consistentes, como exercícios regulares e atenção plena, apresentam níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse.

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