Uuringud näitavad, et enesekontroll võib kaasa tuua parema tervise. Tervisliku eluviisi osaks on tervisenäitajate jälgimine. Sama oluline on oma vaimse tervise seisundi teadmine päevast päeva. Reflections Behavioral Health Companion on rakendus, mis aitab teil oma vaimset tervist jälgida ja mõõta. Saate end iga päev sisse registreerida, et jälgida vaimset ja füüsilist tervist ning ravimite järgimist, päevikut ja juurdepääsu vaimse tervisega seotud ressurssidele. Saate teha standardseid vaimse tervise sõeluuringuid, jagada tulemusi tervishoiuteenuse osutajaga ja vaadata läbi aja jooksul tehtud muudatused. Peegeldused võivad aidata teil kindlaks teha, kas teil on sümptomeid, mis võivad vajada täiendavat tuge.