Regimen: ED Guided Program

เจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.0
130 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
10ย เจนเจœเจผเจพเจฐ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจชเจนเจฟเจฒเจพ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจกเจฟเจœเจผเฉ€เจŸเจฒ เจฅเฉˆเจฐเฉ‡เจชเฉ€ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจˆเจฐเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚, เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจŸเจฟเจ•เจพเจŠ เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจฆเฉ‚เจฐ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเจผเจ•เจคเฉ€ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจจเจฟเจฏเจฎ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ?

เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ (เจœเจพเจ‚ เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡: เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจŸเจพเจˆเจฒ เจกเจฟเจธเจซเฉฐเจ•เจธเจผเจจ) เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจกเจฟเจœเฉ€เจŸเจฒ เจฅเฉˆเจฐเฉ‡เจชเฉ€ เจนเฉˆ, เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจฎเจฐเจฆเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจฆเฉเจจเฉ€เจ† เจญเจฐ เจฆเฉ‡ เจ•เฉเจ เจชเฉเจฐเจฎเฉเฉฑเจ– เจกเจพเจ•เจŸเจฐเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจ–เฉ‹เจœเจ•เจฐเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจตเจฟเจ•เจธเจค เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ—เจˆ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจธ เจฆเฉ€ เจธเจนเจฟ-เจธเจฅเจพเจชเจจเจพ เจฎเฉˆเจ•เจธ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ—เจˆ เจธเฉ€, เจ‡เฉฑเจ• เจธเจพเจฌเจ•เจพ เจฎเจฐเฉ€เจœเจผ เจœเฉ‹ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจฎเจพเจจ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‚เจฐ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ— เจธเฉ€เฅค เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจฆเจพ เจฎเจฟเจธเจผเจจ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจนเจฐ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจฎเจพเจฃ เจฆเฉ€ เจฆเฉ‡เจ–เจญเจพเจฒ, เจ•เฉเจธเจผเจฒเจคเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฟเจซเจพเจ‡เจคเฉ€ เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเจผเจ•เจคเฉ€ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจจเจพเฅค

เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉ€ เจฎเจฟเจฒเฉ‡เจ—เจพ

เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจนเจฐ เจฐเฉ‹เจœเจผ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจฎเจพเจฃ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจชเฉ‡เจธเจผ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ:
เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจฆเฉ‡ เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ‡ เจชเฉเจฐเจตเจพเจน เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจฆเฉ€ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจฒเจˆ เจ•เจธเจฐเจค
โ€ขโ€ƒเจˆเจฐเฉˆเจ•เจธเจผเจจ, เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจจ, เจ‰เจชเจšเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจตเฉˆ-เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจกเฉ‚เฉฐเจ˜เฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€
เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจฒเจˆ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ€เจตเจจเจธเจผเฉˆเจฒเฉ€ เจฆเฉ€ เจธเจฒเจพเจน
โ€ขโ€ƒเจฎเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจ‚เจค เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฌเฉ‚ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจฎเจจ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค
เจตเจพเจงเฉ‚ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจฅเฉˆเจฐเฉ‡เจชเฉ€ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเจฐเฉ‹เจค (เจตเฉˆเจ•เจฟเจŠเจฎ เจชเฉฐเจช เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ, เจจเจฟเจธเจผเจพเจจเจพ เจซเจพเจฐเจฎเจพเจธเจฟเจŠเจŸเฉ€เจ•เจฒ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‚เจฐเจ•เจพเจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจค)
'เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจชเฉเจฐเจ—เจคเฉ€ เจฆเจพ เจชเจคเจพ เจฒเจ—เจพเจ‰เจฃเจพ

เจ•เฉ€ เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเจจ เจ…เจธเจฐเจฆเจพเจฐ เจนเฉˆ?

เจนเจพเจ‚! เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจน เจนเฉˆเจฐเจพเจจเฉ€ เจฆเฉ€ เจ—เฉฑเจฒ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆ. เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉˆเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจฟเฉฐเจจเจพ เจธเฉฐเจญเจต เจนเฉ‹ เจธเจ•เฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจธเจพเจฐเฉ‡ เจ–เฉ‹เจœ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจฟเจ†เจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจœเฉ‹เฉœเจจ เจฒเจˆ เจฆเฉเจจเฉ€เจ† เจญเจฐ เจฆเฉ‡ เจชเฉเจฐเจฎเฉเฉฑเจ– เจ–เฉ‹เจœเจ•เจฐเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆเฅค เจ…เฉฑเจœ เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจœเจพเจฃเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚: 10 เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ 7 เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจ—เจพเจนเจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‡ เจ”เจธเจคเจจ, เจชเจนเจฟเจฒเฉ‡ 12 เจนเจซเจผเจคเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจŸเจพเจˆเจฒ เจซเฉฐเจ•เจธเจผเจจ เจตเจฟเฉฑเจš 50% เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจธเฉเจงเจพเจฐ เจฆเฉ‡เจ–เจฟเจ† เจนเฉˆ, เจ…เจคเฉ‡ เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเจงเจพเจฐ เจ•เจฐเจจเจพ เจœเจพเจฐเฉ€ เจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจนเฉˆเฅค เจชเฉเจฐเจ—เจคเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจŸเจพเจˆเจฒ เจซเฉฐเจ•เจธเจผเจจ เจฎเฉเจฒเจพเจ‚เจ•เจฃ เจฆเฉ‡ เจ—เจฒเฉ‹เจฌเจฒ เจธเจŸเฉˆเจ‚เจกเจฐเจก เจฆเฉ‡ เจ†เจงเจพเจฐ 'เจคเฉ‡ เจฎเจพเจชเจฟเจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเจฟเจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจจเฉˆเจธเจผเจจเจฒ เจ‡เฉฐเจกเฉˆเจ•เจธ เจ†เจซเจผ เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจŸเจพเจˆเจฒ เจซเฉฐเจ•เจธเจผเจจ (IIEF-5) เจตเจœเฉ‹เจ‚ เจœเจพเจฃเจฟเจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ—เจพเจนเจ•เจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจ‡เจน เจตเฉ€ เจœเจพเจฃเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚ เจ•เจฟ เจ‰เจน เจซเจฐเจ• เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ•เฉเจ เจ—เจพเจนเจ• เจธเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจธเฉˆเจ•เจธ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจฆเฉฑเจธเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจธเจตเฉ‡เจฐ เจฆเฉ‡ erections เจตเจพเจชเจธ เจ†เจ‰เจฃ เจฌเจพเจฐเฉ‡. เจ‡เฉฑเจ• เจจเจตเฉ‡เจ‚ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ เจฌเจพเจฐเฉ‡. เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจกเฉ‡ เจธเจนเจฟ-เจธเฉฐเจธเจฅเจพเจชเจ• เจฎเฉˆเจ•เจธ เจจเฉ‡ เจ•เฉฐเจชเจจเฉ€ เจฆเฉ€ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจ‰เจน เจ…เจœเจฟเจนเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‚เจฐ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ— เจนเฉ‹ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆเฅค

เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉŒเจฃ เจนเจพเจ‚?

เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉ‹เจˆ เจนเฉ‹เจฐ เจนเจฟเฉฑเจช เจนเฉˆเจฒเจฅ เจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจ•เฉฐเจชเจจเฉ€ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเจพเจ‚เฅค เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ–เฉเจฆ เจกเจพเจ•เจŸเจฐเจพเจ‚, เจฎเจฐเฉ€เจœเจผเจพเจ‚, เจ–เฉ‹เจœเจ•เจฐเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเจพ เจธเจฎเฉ‚เจน เจนเจพเจ‚เฅค

เจธเจพเจกเจพ เจธเจนเจฟ-เจธเฉฐเจธเจฅเจพเจชเจ• เจฎเฉˆเจ•เจธ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจพเจฌเจ•เจพ ED เจฎเจฐเฉ€เจœเจผ เจนเฉˆ เจœเจฟเจธเจจเฉ‡ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฐเจตเจพเจ‡เจคเฉ€ เจ‡เจฒเจพเจœ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจพเจ‚ (เจฆเจตเจพเจˆเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจนเฉฑเจฒ, เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฐเจœเจฐเฉ€ เจธเจฎเฉ‡เจค) เจฆเฉ€ เจ•เฉ‹เจธเจผเจฟเจธเจผ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ‡เจธ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจ•เจฟ เจ‰เจน เจฐเจฃเจจเฉ€เจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเฉเจฎเฉ‡เจฒ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‚เจฐ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ— เจธเฉ€, เจœเฉ‹ เจนเฉเจฃ เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจเฅค . เจ‰เจธ เจฆเจพ เจคเจœเจฐเจฌเจพ เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจฆเฉเจจเฉ€เจ† เจฆเฉ‡ เจฎเจฐเจฆเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจธเฉ‡เจตเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเจพเจกเฉ€ เจตเจšเจจเจฌเฉฑเจงเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚เฅค

เจธเจพเจกเฉ‡ เจธเจนเจฟ-เจธเฉฐเจธเจฅเจพเจชเจ• เจกเจพ. เจตเฉเจฒเจซ เจฌเฉ€เจ•เจจ (MD, PhD) เจ‡เฉฑเจ• เจ…เจญเจฟเจ†เจธเฉ€ เจเจ‚เจกเจฐเฉ‹เจฒเฉ‹เจœเจฟเจธเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจฏเฉ‚เจจเฉ€เจตเจฐเจธเจฟเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉ‹เจซเฉˆเจธเจฐ เจนเจจเฅค เจตเฉ€เจน เจธเจพเจฒ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚, เจ‰เจน เจ‡เฉฑเจ• เจตเฉฑเจกเฉ€ เจซเจพเจฐเจฎเจพเจธเจฟเจŠเจŸเฉ€เจ•เจฒ เจ•เฉฐเจชเจจเฉ€ เจฆเจพ เจ…เจ•เจพเจฆเจฎเจฟเจ• เจธเจฒเจพเจนเจ•เจพเจฐ เจตเฉ€ เจธเฉ€ เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• ED เจ—เฉ‹เจฒเฉ€ เจชเฉ‡เจธเจผ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจœเฉ‹ เจœเจฒเจฆเฉ€ เจนเฉ€ เจฎเจพเจฐเจ•เฉ€เจŸ เจฒเฉ€เจกเจฐ เจฌเจฃ เจ—เจˆเฅค เจ‰เจน เจ‰เจน เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจธเฉ€ เจœเจฟเจธ เจจเฉ‡ เจฎเฉˆเจ•เจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‚เจฐ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เฉ€เจคเฉ€, เจ…เจคเฉ‡ เจชเจฟเจ›เจฒเฉ‡ เจ•เฉเจ เจธเจพเจฒเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‰เจน เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ‡เจฐเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจงเจพเจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจนเฉ‹เจฐ เจฎเจพเจนเจฐ เจฌเจฃ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆเฅค

เจธเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจน เจฏเจ•เฉ€เจจเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ•เจฟ เจ‡เจน เจ‰เจคเจชเจพเจฆ เจ…เจคเจฟ-เจ†เจงเฉเจจเจฟเจ• เจฐเจนเฉ‡, เจ–เฉ‹เจœเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉˆเจ•เจŸเฉ€เจธเจผเจจเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจ…เฉฐเจคเจฐเจฐเจพเจธเจผเจŸเจฐเฉ€ เจธเจฒเจพเจนเจ•เจพเจฐ เจฌเฉ‹เจฐเจก, เจœเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจฏเฉ‚เจฐเฉ‹เจฒเฉ‹เจœเจฟเจธเจŸเจธ, เจ•เจพเจฐเจกเฉ€เจ“เจฒเฉ‹เจœเจฟเจธเจŸเจธ, เจฎเจจเฉ‹เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฟเจœเจผเฉ€เจ“เจฅเฉˆเจฐเฉ‡เจชเจฟเจธเจŸ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ, เจจเจพเจฒ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจพเจฃ เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ‰เจน เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฎเฉเจนเจพเจฐเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจตเจฟเฉฑเจš เจฒเจฟเจ†เจ‰เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจคเจพเจ‚ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจฎเจพเจฃ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจคเจธเจผเจพเจนเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจฐเจฃเจจเฉ€เจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจชเฉ‡เจธเจผเจ•เจธเจผ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจœเจพ เจธเจ•เฉ‡เฅค

เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจœเจฐเจฎเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เฉฐเจ—เจฐเฉ‡เจœเจผเฉ€ เจฎเฉ€เจกเฉ€เจ† 'เจคเฉ‡ เจธเจพเจกเฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค

เจ‡เจน เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฎเจฐเจฆเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจนเฉˆ

เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจชเฉเจฐเจธเจผเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจ—เฉ‚เฉœเฉเจนเฉ‡ เจฎเฉเฉฑเจฆเจฟเจ†เจ‚ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจธเจตเฉˆ-เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ— เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจฟเจธเจผเจจ 'เจคเฉ‡ เจนเจพเจ‚เฅค เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจœเจพเจฃเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚ เจ•เจฟ เจฎเจนเจพเจ‚เจฎเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจชเจฟเจ›เจฒเฉ‡ เจฎเจนเฉ€เจจเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจพเจฐเฉ‡ เจธเฉฐเจ˜เจฐเจธเจผเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจจ, เจธเจพเจกเฉ‡ เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ‡ เจ…เฉฐเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเฉฐเจ˜เจฐเจธเจผ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจตเจฟเจธเจผเจต เจญเจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจฟเจนเจค เจฌเฉ€เจฎเจพ เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡, เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฒเฉ‹เฉœเจตเฉฐเจฆ เจฎเจฐเจฆเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉ‡เจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเจนเฉเฉฐเจšเจฏเฉ‹เจ— เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจตเจšเจจเจฌเฉฑเจง เจนเจพเจ‚เฅค เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฐเจฆเจพเจธเจผเจค เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจ•เจฟเจฐเจชเจพ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจธเจพเจกเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจธเฉฐเจชเจฐเจ• เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจนเฉฑเจฒ เจฒเฉฑเจญ เจฒเจตเจพเจ‚เจ—เฉ‡: get-in-touch@joinregimen.com

เจฐเฉˆเจœเฉ€เจฎเฉˆเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹เจตเฉ‹เฅค
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
27 เจ…เจ•เจคเฉ‚ 2022

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ‡เจน เจเจช เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจธเจพเจ‚เจเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจเจช เจธเจฐเจ—เจฐเจฎเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 2 เจนเฉ‹เจฐ
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจตเจฟเฉฑเจคเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 3 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.1
125 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

Want to kick start a healthier diet, but not sure how? Our new nutrition section comes with dozens of recipes to help you explore a yummy way to start your Mediterranean diet and up your weekly nutrition tracker points!

Knowledge articles get a fresh new look to make it easier to read and enjoy.

As always, weโ€™re thankful for your support and welcome any feedback at get-in-touch@joinregimen.com

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
with O Inc.
wilko@joinregimen.com
5706 Cahalan Ave Unit 53024 San Jose, CA 95153 United States
+49 1516 1416646

เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚-เจœเฉเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚