Queres saber canto podes levantar? Use RepCalc. Saber cantas veces levantas unha carga submáxima permite a RepCalc estimar o teu máximo de 1 repetición. En realidade, hai máis. Introduza a carga que levantou e o número de veces que a levantou e RepCalc estimará a carga máxima que pode levantar para calquera número de repeticións entre 1 e 15. Así, pode estimar o seu 1RM, 5RM ou 10RM, etc. agarda, hai máis! RepCalc tamén inclúe unha táboa de porcentaxes para que poida estimar unha porcentaxe de calquera dos seus valores de RM. Escriba a carga e as repeticións e RepCalc enumerará os seus máximos estimados, así como calquera porcentaxe do 1 ao 120 % (é dicir, unha sobrecarga do 20 %, se é necesario). RepCalc tamén cambia facilmente entre libras e quilogramos, un simple conversor de unidades de peso. RepCalc é totalmente gratuíto e non hai anuncios.
Última actualización
14 de xul. de 2024