നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉയർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയണോ? RepCalc ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്ര തവണ സബ്മാക്സിമൽ ലോഡ് ഉയർത്തുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരമാവധി 1 ആവർത്തനത്തെ കണക്കാക്കാൻ RepCalc-നെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, കൂടുതൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഉയർത്തിയ ലോഡും എത്ര തവണ ഉയർത്തി എന്നതും നൽകുക, 1 നും 15 നും ഇടയിലുള്ള എത്ര ആവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന പരമാവധി ലോഡ് RepCalc കണക്കാക്കും. അതിനാൽ ഇതിന് നിങ്ങളുടെ 1RM, നിങ്ങളുടെ 5RM അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ 10RM മുതലായവ കണക്കാക്കാം. കാത്തിരിക്കൂ - കൂടുതൽ ഉണ്ട്! RepCalc-ൽ ഒരു ശതമാനം പട്ടികയും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും RM മൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു ശതമാനം നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം. ലോഡും റെപ്സും ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, RepCalc നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കിയ മാക്സുകളും 1 മുതൽ 120% വരെയുള്ള ഏത് ശതമാനവും ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും (ആവശ്യമെങ്കിൽ അത് 20% ഓവർലോഡാണ്). RepCalc പൗണ്ടിനും കിലോഗ്രാമിനും ഇടയിൽ എളുപ്പത്തിൽ മാറുന്നു - ഒരു ലളിതമായ വെയ്റ്റ് യൂണിറ്റ് കൺവെർട്ടർ. RepCalc പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ് - കൂടാതെ പരസ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, ജൂലൈ 14
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും