Rep Count: Track GYM workout

Dekoa Apps

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

លំហាត់រាប់គឺជាលំហាត់រាប់ចន្លោះពេលដែលអាចប្តូរតាមបំណងបានប្រើជាសកលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលការបណ្តុះបណ្តាល HIIT, Tabata និងយូហ្គា។ បញ្ជរការហាត់ប្រាណនេះធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រើវាជាបញ្ជររំrapករបស់អ្នកឬតុរុញរបស់អ្នក។ បញ្ជរហាត់ប្រាណគឺជាបញ្ជរចន្លោះពេលល្អបំផុតតាមអ៊ិនធរណេត!

ផ្លូវហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញ
ប្ដូរការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមបំណងដើម្បីរួមបញ្ចូលៈ
+ កក់ក្តៅ
+ ការហាត់ប្រាណ
+ ចន្លោះពេល

អ្នកអាចរាប់លំហាត់និងចន្លោះពេលដោយស្វ័យប្រវត្តិដូចដែលអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមិនដូចកម្មវិធីដទៃទៀតទេ។ អ៊ិនធឺរខាប់ប្រើម៉ាស៊ីនថតដើម្បីថតសំលេងអ្នកហើយរាប់វាដោយស្វ័យប្រវត្តិដូច្នេះអ្នកនៅតែអាចមើលឃើញការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។ រចនាឡើងជាចម្បងសម្រាប់ប្រើនៅគ្រប់ទីកន្លែងផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។

អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ចុចបន្ទាប់
ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើការបង្ហាត់ ៣០ ដងឬ ៥០ ក្រេ។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយនៅពេលអ្នករួចរាល់ចុចដើម្បីធ្វើស្ថិតិអំពីសំណុំរបស់អ្នក។

ការប្រើប្រាស់រាប់លំហាត់ប្រាណ
- រុញឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
- បង្រួមដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ការធ្វើសមកាលកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល HIIT
- នាឡិកាបញ្ឈប់ Amrap ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ជាច្រើនដងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងចំនួនកំណត់។
- អ្នកហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណ - លំហាត់លំហាត់រក្សាប្រវត្តិនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក

ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលត្រូវបានបង្ហាញដោយការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះថាជាវិធីលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ នៅក្នុងពេលវេលាដ៏លឿននៃការហ្វឹកហាត់តាតានិងការហ្វឹកហាត់ហាយតាគឺជាមធ្យោបាយដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងការហាត់ប្រាណ។ ទាញយកបញ្ជរតារាងតាមឥឡូវនេះដើម្បីទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលនោះជាមួយការហាត់ប្រាណដ៏ឆ្លាតវៃ។ ការប្រឆាំងនឹងលំហាត់ប្រាណដើរតួជាអាម៉ាបស្តាតនាឡិការនាឡិកាដៃយន្ដហោះបណ្តោះអាសន្នហៃទីនិងបញ្ជរអេម៉ាយ។ អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញចន្លោះពេលដែលប្រសើរជាងនេះទេ។

ទាញយកបញ្ជរលំហាត់ - វារាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ!