SHËNIM: trytorun është një mjet i performancës që funksionon dhe mbështetet në integrimin me STRAVA ose Garmin për të dhënat e rrahjeve të zemrës dhe shpejtësisë.
trytorun ofron metrika të thjeshta për t'u përdorur dhe kuptuar për t'ju fuqizuar për të marrë vendime më të zgjuara. Të gjithë janë të ndryshëm, megjithatë shumë vrapues përdorin plane të përgjithshme stërvitore dhe nuk e kuptojnë se mund të mos përmirësojnë aftësinë e tyre duke ndjekur rreptësisht planin.
1. Rishikoni trendin tuaj të performancës dhe fitnesit bazuar në vrapimet tuaja më të fundit
2. Rishikoni grafikisht trendin tuaj të fitnesit në mënyrë që të mund të vizualizoni se si trupi juaj po i përgjigjet përpjekjeve tuaja
3. Përdorni blloqet e kohës për të vlerësuar se si keni performuar në planet e mëparshme të trajnimit dhe përdorni këto njohuri për të përshtatur planet aktuale dhe të ardhshme.
4. Përdorni zonat e përpjekjes për të parë se cilat përpjekje prodhojnë performancat më të mira
trytorun analizon lidhjen midis rrahjeve të zemrës dhe shpejtësisë për çdo vrapim dhe përdor një algoritëm unik për të analizuar këtë marrëdhënie me kalimin e kohës për t'ju fuqizuar të shihni se si efikasiteti i zemrës (fitnesi) po i përgjigjet stërvitjes tuaj.
Nuk ka metrikë të zbukuruar që njerëzit normalë nuk i kuptojnë dhe ne nuk analizojmë çdo sinjal që mundemi dhe nuk ju ndëshkojmë për mos gjurmimin e vrapimeve, kështu që mos ngurroni të bëni një pushim dhe t'i lini pajisjet në shtëpi nëse dëshironi.
Përditësuar më
30 korr 2025