āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļāļĩāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļąāļāļāđāļāļ Sleep Cycle āđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļāļąāļāļāļĢāļīāļĒāļ°āļāļĢāđāļāļĄāļāļĩāđāļāļāļĢāđāļāđāļēāļāđ āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ (āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ āđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ) āđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļŠāļāļēāļĒāļāļĨāļāļāļāļ·āļāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļķāđāļāļĄāļēāđāļāđāļāđāļēāļĒāļāļķāđāļ āļāļļāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļĩāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŠāļāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļ§āļąāļ
āļŦāļĨāļąāļāđāļŦāļĨāļāļķāđāļāļāļ°āļāļģāļŠāļīāđāļāļĄāļŦāļąāļĻāļāļĢāļĢāļĒāđāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļđāđāđāļāđ 72% āļĒāļ·āļāļĒāļąāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāļāļķāđāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļ Sleep Cycle
â° 5 āđāļŦāļāļļāļāļĨāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āļĢāļąāļ Sleep Cycle:
1. āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāđāļāļĢ: āđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļ§āļēāļāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđāđāļ§āđāđāļāđāļŦāļĄāļāļ āđāļāļĩāļĒāļāļ§āļēāļāļāļļāļāļāļĢāļāđāļāļāļāļāļļāļāđāļ§āđāļāļāđāļāđāļ°āļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāļ§āļēāļāđāļāļĨāđāđ āļāļāļāļ·āđāļ
2. āļāļēāļĢāļāļĨāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļļāđāļĄāļāļ§āļĨ: āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļāļąāļāļāļĢāļīāļĒāļ°āļāļāļāđāļĢāļēāļāļ°āļāļąāļāļĨāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļ·āđāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļĒāđāļēāļāļāļąāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļŠāļāļ
3. āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ: āđāļĢāļēāļāļ°āđāļŠāļāļāđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāđāļāļāļēāļ°āļāļļāļāļāļĨāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļāļēāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļĒāļąāđāļāļĒāļ·āļāļāļķāđāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļāļĩāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩāļāļąāđāļāļ āļēāļĒāđāļāđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļāļāļ
4. āđāļĄāđāļāđāļāļāđāļāļēāļāļĩāļāļāđāļāđāļ: āļāļ§āļāļāļļāļĄāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļĢāļ āļāļđāļ āđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĄāļāļāļāļāļĨāļēāļāļāļ·āļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāđāļĢāļē
5. āļŦāļĨāļąāļāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ: āļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļ āļēāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļī āđāļāļĨāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ āđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāļŠāļĩāļāļēāļ§
Sleep Cycle āļāļąāļāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļāļĒāđāļāļāđāļāđāļĨāļĒāļĩ AI āļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāļīāļāļąāļāļĢāļāļāļāđāļĢāļē āđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļąāđāļāļŠāļđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļĨāļģāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āđāļāļīāļĄāļāļĨāļąāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āļāļąāđāļāđāļāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļāļāļ āļāļģāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāļī āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļĢāļ āļāļąāļāļāļķāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļĨāļēāļāļāļ·āļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ·āđāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļĒāđāļēāļāļŠāļāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļāļąāļāļāļĢāļīāļĒāļ° āļāđāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļ
âïļ āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļ§āļāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĒāļāļāļāļīāļĒāļĄ
āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļāļąāļāļāļĢāļīāļĒāļ°
â āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļĐāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļļāļāļāļļāļāđāļŦāđāļāļ·āđāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļĩāđāļŠāļāļāļ·āđāļ
â āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļĨāļļāļāļāļĩāđāđāļĨāļ·āļāļāļŠāļĢāļĢāļĄāļēāļāļĒāđāļēāļāļāļĩ
â āļŦāļāđāļēāļāđāļēāļāļāļĨāļļāļāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļ 90 āļāļēāļāļĩ
â āđāļĨāļ·āđāļāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļāļĒāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ°āļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđāđāļāļēāđ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļĢāļ
â āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļĢāļāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļļāļĒāļāļāļ°āļāļāļāļŦāļĨāļąāļ: āļāļąāļāļāđāļāļąāđāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļĢāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļāļāļāļĢāļāļĄāļēāļāđāļāđāđāļŦāļ
â āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļ°āđāļāđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļēāļāļ§āđāļēāđāļŠāļĩāļĒāļāļ āļēāļĒāļāļāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
â āļāļēāļĢāđāļ: āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļ
â āđāļāļĢāļāļĢāļ? āļĢāļđāđāļ§āđāļēāđāļāđāļāļāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāđāļāļāļāļāļĢāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļ
āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
â āļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļ°āļāļđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļāļĩāđāļāđāđāļŦāļāļāđāļ§āļĒāļāļ°āđāļāļāļāļļāļāļ āļēāļāļāļąāđāļāđāļāđ 1 āļāļķāļ 100
â āļĢāļēāļĒāļāļēāļāđāļāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ: āļŠāļāļīāļāļī āđāļāļ§āđāļāđāļĄ āđāļĨāļ°āļāļĢāļēāļ
â āļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ: āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāļēāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
â āđāļāđāļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
āđāļāļĨāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
â āļāļĨāļąāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ
â āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ: āđāļŠāļĩāļĒāļāļŠāļĩāļāļēāļ§, ASMR, āđāļŠāļĩāļĒāļāļŠāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§, āđāļŠāļĩāļĒāļāļŠāļĩāļāļĄāļāļđ āđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļ
â āļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļāļāļĄāļĩāđāļāļāđ: āļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļĢāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļī
â āđāļāļĨāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļ
â āļāļīāļāļēāļāļāđāļāļāļāļāļ: āļāļīāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāļđāđāļāļąāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļāļāļļāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāđāļŦāļĨ
āđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
â āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļ§āļīāļāļĩāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāđāļĢāļēāļāļąāļāļāļģāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļļāļāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ° āļāļīāļāļāļēāļĄāļŦāļąāļ§āļāđāļāļāđāļēāļāđ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļĨāļēāļĒāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāđāļāļŦāđāļāļāļāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāđāļāđāļŦāļāđāļēāļāļ
āļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļēāļĢ WEAR
â āļ§āļēāļāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđāļāļāļāļāļļāļāđāļ§āđāļāļāđāļāđāļ°āļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāđāļ§āđāļāđāļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļāļāļāļļāļ
â āļāļēāļĢāļŠāļąāđāļāļŠāļ°āđāļāļ·āļāļāđāļāļēāđ āļāļāļāđāļāļĄāļ·āļāļāļāļāļāļļāļ
â āļŠāļĢāļļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļ·āļāļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāļĒāđāļ
â āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļĢāļ°āđāļāļ·āđāļāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĒāļļāđāļāļĒāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļēāļĒāļāļķāđāļ
āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļĄāļĩ:
â āđāļāļĄāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ: āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļ§āļąāļāđāļŦāļĄāđāļāđāļ§āļĒ "Awake" āđāļāļĄāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āđāļāļāļąāļ§āđāļāļāļāļāđāļāđāļē āļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļēāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļāļāļļāļ
â āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ: āļāļ°āđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļ·āļāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
â āļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļāļāđāļĨāļāđ - āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļāļāļāļāđāļĨāļāđ
â āļāļđāļĢāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļ Google Fit
âĶāđāļĨāļ°āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ
āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļąāļ Sleep Cycle āļāļ·āļāļāļĩāđ - āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļāļāđāļāļāļāļāđāļāđāļēāļāđāļēāļĒāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāđāļāļĒāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāđāļĢāļē!
āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđ
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