ወደ ቤትዎ ይምጡ!
ከፍታ በየቀኑ ጥንቃቄ የተሞላበት የደህንነት ልምዶችን እንድትለማመዱ ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ራስን የሚወድ ቦታ ነው። ይህ ልዩ መተግበሪያ በዘመናዊ ሳይንስ፣ በጥንታዊ ቴክኖሎጂዎች ላይ የተመሰረተ ነው፣ እና በፍቅር መንፈሳዊነት ንክኪ የተረጨ ነው። በማሰላሰል፣ በመተንፈሻ ስራ፣ በእንቅስቃሴ፣ በድምፅ እና በመጽሔት፣ የእምነት አዳኝ ሰውነትዎን፣ አእምሮዎን እና ነፍስዎን ለመደገፍ መሳጭ ልምድ ፈጥሯል።
ከፍ ያሉ ክፍሎች እና አውደ ጥናቶች እርስዎን ወደ ውስጣዊ ግኑኝነት፣ የሚታወቅ እውቀት እና የአሳሽ ግንዛቤን በሚያምር ሁኔታ የሚያመጣውን ፍጹም የድጋፍ መጠን ይሰጡዎታል። 5-ደቂቃ ወይም 30 ቢኖሮት ምንም ችግር የለውም፣ የነርቭ ስርዓትዎን ሚዛን ለመጠበቅ፣ ግልጽነት ለማግኘት፣ ሰውነታችሁን ለመንከባከብ፣ ጉዳት ለማድረስ እና አጠቃላይ ለራስ ያለዎትን ግምት የሚያጎለብቱ መሳሪያዎችን የሚሰጥ ያልተገደበ ይዘትን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ።
ዕለታዊ ልምዶች
እስትንፋስ፡- በደቂቃዎች ውስጥ የለውጥ ዳግም ማስጀመርን እንዲለማመዱ የሚረዱዎትን የአተነፋፈስ ልምዶችን ያስገቡ። ከመረጋጋት ጀምሮ እስከ ጉልበት ድረስ፣ ለነቃ ህይወት መሰረት የሆነውን በንቃተ ህሊና እስትንፋስ ውስጥ ይገባሉ።
ማሰላሰል፡ በጭንቀት፣ በትኩረት፣ በውስጥ ሰላም፣ በራስ መውደድ፣ በራስ መተማመን፣ በብዛት እና በሌሎችም ነገሮች ላይ በሚረዳዎት ድጋፍ ሰጪ ትንፋሽ የተሞላ የተመራ ማሰላሰሎች እና የሚያረጋጋ ማረጋገጫዎች። በፀጥታ ውስጥ፣ ከመለኮታዊ ማንነትዎ ጋር ይገናኙ!
ስሜት፡ ጆርናል ስራ የነበርክበትን ቦታ ነገር ግን እንዴት ከፍ እያደረግክ እንዳለ ለመመዝገብ መንገድ ነው። በመጽሔት ማበረታቻዎች ከማሰላሰል እና ከመተንፈስ ጋር በመዋሃድ፣ የሚሰማዎት ጊዜ ይኖርዎታል።
አንቀሳቅስ፡ አካልን እና አእምሮን በዮጋ እና በጥንቃቄ እንቅስቃሴ ወደነበረበት ይመልሱ እና ያግብሩ። ልምምዱ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡- hatha፣ vinyasa፣ restorative፣ yin እና kundalini ዮጋ።
ዛሬ ነፍስህን ከፍ አድርግ እና ክፍሎቻችንን እና ማህበረሰባችንን በ7 ቀን ነጻ ሙከራ ያስሱ። ሁሉም የመተግበሪያ ምዝገባዎች በራስ-የታደሱ እና በማንኛውም ጊዜ ሊሰረዙ ይችላሉ።