Squats Trainer
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.8star
35 ግምገማዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Squats አሰልጣኝ (ነጻ) አንተም, ጠንካራ በደንብ የተገለጸ ሲሆን ተግባራዊ ጡንቻዎች እንዲገነቡ ለመርዳት ታስቦ ነው.
Squats ብቻ ደግሞ የእርስዎን hamstrings, መቀመጫዎች እና ኮር የ መንትዮች እየሰራ ሳይሆን, አንድ የሚገርሙ ውሁድ ልምምድ ናቸው. Squats ሁሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልማድ መሠረት መሆን አለበት!
Squats እያደረገ ያለውን ሌሎች ጥቅሞች መካከል አንዳንዶቹ ምንድን ናቸው?
• የጡንቻ ዕድገት ውስጥ በሚያግዘው, ዕድገት ሆርሞን መልቀቅ ይረዳል
• ውድ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አያስፈልግም. በየትኛውም ቦታ ከእነሱ አድርግ!
• ቀላል በዕለት ተዕለት ሥራዎች የሚያሰኘው
• መረጋጋት, ተንቀሳቃሽነት እና ሚዛኑን ጋር ይረዳል
• አኳኋን ማሻሻል እና ጉዳት ለመከላከል በመርዳት, መልሰው ዝቅተኛ ያጠናክርልናል
• የ ተፈጭቶ & ተፈጭቶ ለማሳደግ, በአንድ ጊዜ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ይሰራል
• በእርግጥም, እናንተ ስሜት እና ታላቅ መመልከት ይረዳል!
አንድ ጠቅላላ ጀማሪ ወይም ታዋቂ ሯጭ ከሆነ ምንም ያህል, Squats አሰልጣኝ የአካል ብቃት ደረጃ የቀረቡ ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ይፈጥራል.
Squats አሰልጣኝ የሚከተሉትን ባህሪያት:
• አንድ የቁጭ ተዕለት ሰር መለካት በአሁኑ ብቃት ደረጃ ላይ የተመሠረተ
• 10 ደረጃ-ባይ ጠቋሚዎች ጋር ሙያዊ 10 ደረጃዎች, እናንተ ትኩረት እንዲቆዩ ለመርዳት
• ወደ እድገት እንዲያደርጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተዕለት እና ደረጃ-ከፍ ተከተል
• አንድ ፈተና ዝግጁ ስሜት ጊዜ ተፈታታኙ ሰቅ ምረጥ
በእርስዎ ቅጽ ላይ ሙያን ከፈለጉ • የ ልማድ AREA ይሞክሩ
ምስላዊ እና መመሪያዎች ጋር • ቴክኒክ DEMONSTRATOR
• ምቹ ጥቆማዎች ለማሻሻል ለማገዝ
• መነሳሻ ለማግኘት የእርስዎ ስፖርት ታሪክ ይድረሱባቸው
• ይቃጠላል ጠቅላላ reps, አማካይ reps እና አማካይ ካሎሪዎች ጨምሮ ጠቃሚ ስታቲስቲክስ, የሙሉ-ክልል
• የ ሰጪ ገበታዎች በኩል መሻሻል ተቆጣጠር
• ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስታዋሾች
• የ አማራጮች ምናሌ ውስጥ ምርጫዎችዎን ያብጁ
ዛሬ ጠንካራ, ተግባራዊ ዝቅተኛ-አካል ጡንቻዎች መገንባት ለመጀመር አሁን Squats አሰልጣኝ አውርድ!
ደረጃ እና Squats አሰልጣኝ መጠቀሙን አስደሳች ከሆነ አስተያየት እባክዎ ያስታውሱ.
መልካም ሥልጠና!
Squats ብቻ ደግሞ የእርስዎን hamstrings, መቀመጫዎች እና ኮር የ መንትዮች እየሰራ ሳይሆን, አንድ የሚገርሙ ውሁድ ልምምድ ናቸው. Squats ሁሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልማድ መሠረት መሆን አለበት!
Squats እያደረገ ያለውን ሌሎች ጥቅሞች መካከል አንዳንዶቹ ምንድን ናቸው?
• የጡንቻ ዕድገት ውስጥ በሚያግዘው, ዕድገት ሆርሞን መልቀቅ ይረዳል
• ውድ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አያስፈልግም. በየትኛውም ቦታ ከእነሱ አድርግ!
• ቀላል በዕለት ተዕለት ሥራዎች የሚያሰኘው
• መረጋጋት, ተንቀሳቃሽነት እና ሚዛኑን ጋር ይረዳል
• አኳኋን ማሻሻል እና ጉዳት ለመከላከል በመርዳት, መልሰው ዝቅተኛ ያጠናክርልናል
• የ ተፈጭቶ & ተፈጭቶ ለማሳደግ, በአንድ ጊዜ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ይሰራል
• በእርግጥም, እናንተ ስሜት እና ታላቅ መመልከት ይረዳል!
አንድ ጠቅላላ ጀማሪ ወይም ታዋቂ ሯጭ ከሆነ ምንም ያህል, Squats አሰልጣኝ የአካል ብቃት ደረጃ የቀረቡ ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ይፈጥራል.
Squats አሰልጣኝ የሚከተሉትን ባህሪያት:
• አንድ የቁጭ ተዕለት ሰር መለካት በአሁኑ ብቃት ደረጃ ላይ የተመሠረተ
• 10 ደረጃ-ባይ ጠቋሚዎች ጋር ሙያዊ 10 ደረጃዎች, እናንተ ትኩረት እንዲቆዩ ለመርዳት
• ወደ እድገት እንዲያደርጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተዕለት እና ደረጃ-ከፍ ተከተል
• አንድ ፈተና ዝግጁ ስሜት ጊዜ ተፈታታኙ ሰቅ ምረጥ
በእርስዎ ቅጽ ላይ ሙያን ከፈለጉ • የ ልማድ AREA ይሞክሩ
ምስላዊ እና መመሪያዎች ጋር • ቴክኒክ DEMONSTRATOR
• ምቹ ጥቆማዎች ለማሻሻል ለማገዝ
• መነሳሻ ለማግኘት የእርስዎ ስፖርት ታሪክ ይድረሱባቸው
• ይቃጠላል ጠቅላላ reps, አማካይ reps እና አማካይ ካሎሪዎች ጨምሮ ጠቃሚ ስታቲስቲክስ, የሙሉ-ክልል
• የ ሰጪ ገበታዎች በኩል መሻሻል ተቆጣጠር
• ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስታዋሾች
• የ አማራጮች ምናሌ ውስጥ ምርጫዎችዎን ያብጁ
ዛሬ ጠንካራ, ተግባራዊ ዝቅተኛ-አካል ጡንቻዎች መገንባት ለመጀመር አሁን Squats አሰልጣኝ አውርድ!
ደረጃ እና Squats አሰልጣኝ መጠቀሙን አስደሳች ከሆነ አስተያየት እባክዎ ያስታውሱ.
መልካም ሥልጠና!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የመተግበሪያ እንቅስቃሴ፣ የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
33 ግምገማዎች
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Warren John Viljoen
wjdevelopers@gmail.com
Bella Rosa Street
Rosendal
Cape Town
7550
South Africa
undefined
