Stop Alcool

GREA Groupement Romand d'Etudes des Addictions‏

درباره این برنامه

Stop-Alcohol یک برنامه کاربردی در زمینه اعتیاد است که توسط کارشناسان دانشگاه ژنو توسعه یافته است. او به شما مشاوره شخصی رایگان ارائه می دهد.

چه بخواهید فقط خود را آموزش دهید، مصرف الکل خود را تعدیل کنید یا نوشیدن را متوقف کنید، این برنامه برای شما مناسب است. در اینجا می توانید مصرف الکل خود را در هر زمان اندازه گیری کنید، اهداف شخصی تعیین کنید و پروفایل کاربری خود را تعریف کنید.

شما به طور منظم پیام های پیگیری دریافت خواهید کرد، گویی یک مربی شخصی شما را در انعکاس خود همراهی می کند.

پیام‌ها و اطلاعات ارسالی نمایه شما را به‌عنوان یک مصرف‌کننده و همچنین اهدافی را که برای خود تعیین کرده‌اید در نظر می‌گیرد. یک قبیله به شما این امکان را می دهد که به طور ناشناس با سایر کاربران چت کنید یا از یک روانشناس اعتیاد سؤال بپرسید.


در اینجا ویژگی های اصلی وجود دارد:

- نمایه: اهداف رویکرد خود را تعیین کنید (تاریخ پایان یا انتخاب کنترل مصرف)، پروفایل خود را شخصی کنید.

- تقویم مصرف: آستانه ای را تعیین کنید که از آن فراتر نرود، مصرف روزانه خود را در تقویم ثبت کنید و هر مقدار اضافی که سلامت شما را به خطر می اندازد شناسایی کنید.

- آزمایش‌ها: آزمایش‌هایی را انجام دهید که مشخصات مصرف‌کننده شما را مشخص می‌کند، دلایلی را که برای آن نوشیدنی می‌نوشید شناسایی می‌کند، اما جنبه‌های مثبت و منفی مصرف شما را نیز ارزیابی می‌کند.

- شمارنده: روزهای خاموشی یا کنترل مصرف، پس انداز خود را بشمارید.

- کاوشگر انگیزشی: نقش الکل را در زندگی خود کاوش کنید و استراتژی های غلبه بر موانع را برجسته کنید.

- امتحان: از امتحان کردن لذت ببرید و دانش خود را در مورد الکل آزمایش کنید.

- جوایز: با گذشت روزها برای دستاوردهای خود جوایزی جمع آوری کنید.

- قبیله: به صورت ناشناس ثبت نام کنید و با افرادی که کارهای مشابه شما را انجام می دهند چت کنید. از یک روانشناس متخصص در زمینه اعتیاد مشاوره دریافت کنید. پلت فرم متوسط ​​مداوم.

تازه‌ها

Corrections et amélioration des performances globales