Dartma məşqləri, əzələlərin elastikliyini və hündürlüyünü, birgə hərəkət diapazonunu pulsuz artırmaq üçün fiziki hazırlığın və əzələlərin qəsdən uzadılmasının əsas prinsiplərindən biridir. Dartma məşqləri əzələ ağrıları ilə yanaşı zədə riskini də azalda bilər. Stretching fəaliyyəti hər hansı bir məşqin vacib hissəsidir.
Stretching Exercises proqramı bədənin elastikliyini inkişaf etdirmək üçün evdə cib əl məşqçisidir və heç bir əlavə cihaz tələb etmir.
Dartma əzələlərinizə qan axını artırır. Əzələlərinizə axan qan qida gətirir və əzələ toxumasındakı tullantı əlavə məhsullarından xilas olur. Əgər hər hansı bir əzələ zədəniz varsa, təkmilləşdirilmiş qan dövranı bərpa müddətinizi qısaltmağa kömək edə bilər.
Dartma Təlimləri və Rutin Elastiklik tətbiqi məşq kateqoriyaları:
- Bədən hissələrinin uzanması
- Əzələlərin uzanması
- Xüsusi Stretching
- İdman Stretching
- Hündürlükdə uzanma
- Bütün Stretchinglər
Gündəlik Stretching Flexible Exercises bütün insan qrupları üçün uyğundur. Dartma məşqləri və Rutin Elastiklik məşqləri bədəninizdə hündürlükdə uzanma, enerji itkisi, yorğunluq hissi, həmçinin əzələ və oynaq ağrıları ilə daimi gərginlik hissinə səbəb ola bilər.
Güncəlləmə vaxtı
15 avq 2024