TIC-Therapy AI Coping

6,000,000+

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

TIC ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ!

ಒತ್ತಡ? ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ, ಒಂಟಿತನ, ನೋವು, ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕೋಪ, ನಾಚಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಭಾವನೆ? ಸೆಲೆನಾ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬಳಸಲು ಸರಳ.

ನೀವು ಸೆಲೆನಾ ಹೆಸರಿನ ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ (AI) ನೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವಳು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗೌರವದಂತಹ ಮಾನವೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಸಾಕ್ರಟಿಕ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (CBT) ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ. ಬಹುಶಃ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿ ಫಲಕ. ಅವರು ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾನವು ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಂತೆ, ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗುಣವಾಗಬಹುದು. ಸೆಲೆನಾ ನೀವು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದು AI ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂವಾದವು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಓರೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ಸಮಯ ಮೀರಿದಾಗ ಸೆಲೆನಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯ ಚಾಟ್ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಾಯದ, ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿ-ಚಾಲಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜಟಿಲವಾದ ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿನುಗುವ ಪರದೆಗಳಿಗಿಂತ, ಸೆಲೆನಾ ಅವರ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದು.

ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೇಸಿಗೆಯ ಆಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸೆಲೆನಾವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ (ಯಾವುದೇ ಗುಪ್ತ ಶುಲ್ಕಗಳು, ಪಾವತಿಸಿದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಖರೀದಿಗಳಲ್ಲಿ).

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ರಚನೆಕಾರರು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಡೀನ್ ಹೆನ್ರಿಸನ್ ಅವರ "ಬಿ ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್" ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ! ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ನರಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಸಮಾಜರೋಗ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

minor fixes