Tabata Timer Fitness Training

āĻāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§Š
ā§­ā§Ļā§ĢāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§Ģā§Ļ āĻšāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āϏ⧁āĻĒāĻžāϰāϚāĻžāĻ°ā§āϜ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāϰ⧂āĻĒ⧇ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ Tabata āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ•ā§āϰāĻžāĻļ āĻ•āϰ⧁āύ⧎ āφāĻĒāύāĻŋ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ, HIIT, Tabata, Cross Fit āĻŦāĻž āϏāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϟ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āĻāχ āĻŽāϏ⧃āĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻœā§āĻžāĻžāϤ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāϪ⧇āϰ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϰāĻžāϖ⧇āĨ¤

🔧 āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧇āĻļāύāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻžāϜāĻžāύ:
- âąī¸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ, āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻ•āĻžāϞ āϏ⧇āϟ āĻ•āϰ⧁āύ
- 🔁 āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄā§‡āϰ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻž āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāϚāύ āĻ•āϰ⧁āύ
- 🎨 āϏāĻšāϜ āϚāĻžāĻ•ā§āώ⧁āώ āϏāĻ‚āϕ⧇āϤ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāĻ°ā§āĻŦ⧇ āϰāĻ‚ āĻŦāϰāĻžāĻĻā§āĻĻ āĻ•āϰ⧁āύ
- 🔊 āĻšā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄāϏ-āĻĢā§āϰāĻŋ āĻĢā§‹āĻ•āĻžāϏ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻŽā§āĻĒāύ āϏāĻ•ā§āώāĻŽ āĻ•āϰ⧁āύ
- â¤ī¸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ˜ā§āύ⧇ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ Health Connect āĻāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻ•āϰ⧁āύ⧎

💾 āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϝāĻžāύ⧎
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϏ⧇āϟāφāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āĻĒā§āϰāĻŋāϏ⧇āϟ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āĻ• āĻŸā§āϝāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡ āĻāĻžāρāĻĒāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĻ¨â€”āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻŦāĻžāϰ āφāϰ āĻĒ⧁āύāϰāĻžāϝāĻŧ āĻ•āύāĻĢāĻŋāĻ—āĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻŦ⧇ āύāĻžāĨ¤

⌚ Wear OS āχāĻ¨ā§āϟāĻŋāĻ—ā§āϰ⧇āĻļāύ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻŦā§āϜāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āύāĻŋāύ!
- āĻ…āύāĻžāϝāĻŧāĻžāϏ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§‹āύ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟāĻ“āϝāĻŧāĻžāĻšā§‡ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ
- āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž āϟāĻžāχāϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϰ⧁āϟāĻŋāύāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻ•āϰ⧁āύ
- Wear OS-āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏ⧁āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āϝāĻ¸ā§āϤ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧁āύ

āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āϜāύ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž āĻ…ā§āϝāĻžāĻĨāϞāĻŋāϟ āĻšāύ āĻŦāĻž āϏāĻŦ⧇āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āύ, āϤāĻžāĻŦāĻžāϟāĻž āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖāϕ⧇ āϏāĻšāϜ, āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϜāĻŋāĻŽ workouts āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ. āφāϰāĻ“ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āϘāĻžāĻŽ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤ?

āĻŽā§‹āĻŦāĻžāχāϞ āĻāĻŦāĻ‚ WearOs āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϞāĻŦā§āϧāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧍ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻž

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Ŧ
ā§Ŧā§Ŧā§ŠāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω