The OB Method

The OB Method

关于此应用

使用 OB 方法将您的健身之旅提升到一个新的水平。我们的应用程序专为处于训练早期阶段的男性和女性而设计，可帮助您增强肌肉、创造个人记录并培养坚韧的心态，从而增强您生活的各个方面。我们自己也走过这条路，我们来这里是为了向您展示力量训练不仅仅是举重！无论您是想增强体力、增强心理弹性，还是找到适合您忙碌生活的可持续日常生活，我们都会全程指导您。

您可以期待什么：个性化训练计划：定制您的训练计划，无论是在家还是在健身房，并在需要时进行锻​​炼交换。所有程序均由 Katie 和 Lucas 基于 12 年的专业知识设计。

个性化宏和食谱：输入您的目标，我们将个性化您的宏并根据您的喜好创建每日食谱创意。我们甚至还会为您准备好购物清单！

跟踪您的进度：跟踪每次次数、组数和公斤数，以及体重和进度照片。但这还不是全部，每月审核请求可确保您的计划保持更新，从而不断推动您前进。

我们的独特之处：每个练习都包含由 Katie 或 Lucas 制作的详细演示视频，涵盖设置、动作提示和常见错误，帮助您完善技巧并增强信心。

这不是传统的 3x10 次训练计划，这是 OB 方法 - 准备好以前所未有的方式进行训练。 OB 方法的营养方法具有灵活性和可持续性，没有限制性饮食或无聊的日常生活。凯蒂和卢卡斯将帮助您应对社交场合并制定营养策略，让您享受自己喜欢的食物，同时实现您的目标并塑造您梦想的身体。

加入一个由志同道合的人组成的社区，他们会为您每一步的进步加油，同时获得凯蒂和卢卡斯 12 年以上的知识。另外，探索会员区，其中包含有关培训、营养、心理弹性、补充剂等教育内容！

增强力量、塑造身体并培养坚强的心态 - 因为对我们来说，旅程就是最终目标！用户必须按月购买计划才能获得个性化的营养和/或锻炼计划，并能够享受此应用程序的全部内容。

新变化

Introduced new feel and look