हे अॅप "कॉग्निटिव्ह रिस्ट्रक्चरिंग" नावाच्या CBT तंत्रावर आधारित आहे, जे लोकांना नकारात्मक विचार पद्धती लक्षात घेण्यास आणि बदलण्यास मदत करते.
वापरण्यास सोपा, फक्त प्रारंभ करा आणि विचारांशी संबंधित माहिती प्रविष्ट करा, आपल्या भावनांना रेट करा आणि आपले विचार चाचणीवर ठेवा.
अॅपमध्ये फ्लिप आणि स्वाइप कार्ड म्हणून सामान्य विचार त्रुटी देखील समाविष्ट आहेत. विचार चुका शिकल्याने आपले विचार तर्कसंगत करणे सोपे होते.
या रोजी अपडेट केले
१९ फेब्रु, २०२२