သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်ပါ- ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာ
ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှု၏သော့ချက်မှာ တိကျသောအချိန်နှင့် သင့်လျော်သောအနားယူခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
စိတ်ကြိုက်အချိန်ကာလများ
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အနားယူချိန်များကို လွတ်လပ်စွာ သတ်မှတ်ပါ။
ကြားကာလအစုံများစွာကို ဖန်တီးပြီး သိမ်းဆည်းပါ။
စက္ကန့်ကို တိကျသော အချိန်သတ်မှတ်ခြင်း။
ရွေးချယ်နိုင်သော အကြောင်းကြားချက် အသံများ
လေ့ကျင့်ရေးစတင်ချိန်၊ ပြီးဆုံးချိန် နှင့် အနားယူချိန်များတွင် မတူညီသောအသံများက သင့်အား အသိပေးသည်။
buzzer, drum, gong အစရှိသည်တို့ အပါအဝင် ရွေးချယ်ရန် အသံမျိုးစုံ။
အသံအတိုးအကျယ် ချိန်ညှိခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့်
အမြင်အာရုံတုံ့ပြန်ချက်
ကြီးမားပြီး ဖတ်ရလွယ်ကူသော timer မျက်နှာပြင်
တိုးတက်မှုဘားနှင့်အတူ စက်ရှင်တိုးတက်မှုကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။
ပြောင်းလဲနေသော နောက်ခံအရောင်ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ကြားကာလပြောင်းလဲမှုများကို အမြင်အာရုံဖြင့် အသိပေးပါ။
နောက်ခံကစား
အက်ပ်ကိုပိတ်သည့်အခါတိုင်မာသည် တိကျစွာအလုပ်လုပ်သည်။
အခြားအက်ပ်များကို အသုံးပြုနေစဉ် လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
ဤလူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။
HIIT (high intensity interval training) လေ့ကျင့်သူ
ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းတွင် ကြားကာလလေ့ကျင့်မှုကို ပေါင်းစပ်လိုသူများ
ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ အနားယူချိန်ကို တိကျစွာ စီမံခန့်ခွဲလိုသူများ
ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းလိုသူများ
ကျောင်းသားများ နှင့် လုပ်ငန်းခွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ထိရောက်သော အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကို ရည်ရွယ်ပါသည်။
စလိုက်ရအောင်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ ဩ ၁၇
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး