Бул жөн гана медитация колдонмосу эмес - бул салттуу йогикалык пранаяманын пайдубалына курулган чыныгы дем алуу машыктыруучусу.
Колдонмо жөнөкөйдөн өркүндөтүлгөнгө чейин 16 уникалдуу дем алуу көнүгүүлөрүн сунуш кылат. Ар бир көнүгүү 4 кыйынчылык деңгээлин камтыйт, ошондуктан сиз акырындык менен демиңизди көзөмөлдөөнү түзө аласыз жана өскөн сайын кыйынчылыктарга туш боло аласыз.
Машыгуу убактысын 1 мүнөттөн 10 мүнөткө чейин тандаңыз. Ар бир дем алууда, кармап турууда жана чыгарууда так үн көрсөтмөсүнө карманыңыз – божомолдор жок, жөн гана багытталган, структураланган дем алуу.
Күн сайын сиз сеансты аяктаганда жаңы көнүгүү ачылат. Бир күн өткөрүп жиберсеңиз, бирөө кайра кулпуланат. Же жазылуу менен баарын дароо ачып, өз ритмиңизде машыгыңыз.
Качан жаңырды
2025-ж., 1-сен.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо