Universal Breath

Dragon Digital MF&PER LLC

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ນີ້​ບໍ່​ແມ່ນ​ພຽງ​ແຕ່ app ສະ​ມາ​ທິ - ມັນ​ເປັນ​ຄູ​ຝຶກ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ທີ່​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ yogic pranayama ພື້ນ​ເມືອງ​.

ແອັບ​ສະ​ເໜີ​ໃຫ້ 16 ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລັກ​, ກ້າວ​ຫນ້າ​ຈາກ​ງ່າຍ​ດາຍ​ເພື່ອ​ຂັ້ນ​ສູງ​. ແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີ 4 ລະດັບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆສ້າງການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະມີຄວາມທ້າທາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຕີບໂຕ.

ເລືອກເວລາປະຕິບັດຂອງທ່ານຈາກ 1 ຫາ 10 ນາທີ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສຽງທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບທຸກໆ inhales, ຖື, ແລະ exhale — ບໍ່ມີການຄາດເດົາ, ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈທີ່ມີໂຄງສ້າງ.

ໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ທ່ານເຮັດສໍາເລັດກອງປະຊຸມ, ອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຈະປົດລັອກ. ຂ້າມມື້ໜຶ່ງ, ແລະອີກອັນໜຶ່ງຈະລັອກອີກຄັ້ງ. ຫຼືປົດລັອກທຸກຢ່າງພ້ອມໆກັນດ້ວຍການສະໝັກ ແລະຝຶກຝົນຕາມຈັງຫວະຂອງເຈົ້າເອງ.