Universal Breath

Dragon Digital MF&PER LLC

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

මෙය භාවනා යෙදුමක් පමණක් නොවේ - එය සාම්ප්‍රදායික යෝග ප්‍රාණයාමයේ පදනම් මත ගොඩනගා ඇති සැබෑ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරුවෙකි.

යෙදුම සරල සිට උසස් දක්වා දියුණු වන අද්විතීය හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස 16 ක් ඉදිරිපත් කරයි. සෑම ව්‍යායාමයකටම දුෂ්කරතා මට්ටම් 4ක් ඇතුළත් වේ, එබැවින් ඔබට ක්‍රමයෙන් ඔබේ හුස්ම පාලනය ගොඩනගා ගත හැකි අතර ඔබ වර්ධනය වන විට අභියෝගයට ලක් විය හැක.

ඔබේ පුහුණු කාලය විනාඩි 1 සිට 10 දක්වා තෝරන්න. සෑම ආශ්වාස කිරීම, රඳවා තබා ගැනීම සහ ප්‍රශ්වාස කිරීම සඳහා පැහැදිලි හඬ මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කරන්න - අනුමානයක් නැත, අවධානය යොමු කළ, ව්‍යුහගත හුස්ම ගැනීම.

ඔබ සැසියක් සම්පූර්ණ කරන සෑම දිනකම, නව ව්‍යායාමයක් අගුළු හරියි. දවසක් මඟ හරින්න, එවිට එකක් නැවත අගුලු දමනු ඇත. නැතහොත් දායකත්වයකින් සියල්ල එකවර අගුළු ඇර ඔබේම රිද්මයට පුහුණු වන්න.