Universal Breath

Dragon Digital MF&PER LLC

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Hii sio tu programu ya kutafakari - ni kocha wa kweli wa kupumua iliyojengwa kwa misingi ya pranayama ya jadi ya yogic.

Programu hutoa mazoezi 16 ya kipekee ya kupumua, yanayoendelea kutoka rahisi hadi ya juu. Kila zoezi linajumuisha viwango 4 vya ugumu, kwa hivyo unaweza kujenga udhibiti wako wa kupumua polepole na kukaa na changamoto unapokua.

Chagua muda wako wa mazoezi kutoka dakika 1 hadi 10. Fuata mwongozo wa sauti wazi kwa kila kuvuta pumzi, kushikilia, na kutoa pumzi - hakuna kazi ya kubahatisha, kupumua kwa umakini, kwa mpangilio.

Kila siku unapomaliza kikao, zoezi jipya hufungua. Ruka siku, na mtu atafunga tena. Au fungua kila kitu mara moja na usajili na ufanye mazoezi kwa mdundo wako mwenyewe.