Walk Step Counter - Pedometer

Facefof

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የእግር ጉዞ ቆጣሪ - ፔዶሜትር

በ Walk Step Counter - ፔዶሜትር እርምጃዎችዎን ይከታተሉ፣ እርጥበትን ይቆጣጠሩ እና የአካል ብቃት ግቦችን ያለምንም ጥረት ያሳኩ! የአካል ብቃት አድናቂም ሆኑ ንቁ ሆነው ለመቆየት ቀላል መንገድ እየፈለጉ ይህ መተግበሪያ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ አለው።

ቁልፍ ባህሪያት
ዕለታዊ እርምጃ ቆጣሪ - እርምጃዎችዎን በራስ-ሰር ይቁጠሩ እና ሂደትዎን ይከታተሉ።
የእርምጃዎች ፈተና - ተግዳሮቶችን ይቀላቀሉ እና ተነሳሽነት ይቆዩ።
ለመራመድ የእርምጃ ቆጣሪ - ለዕለታዊ የእግር ጉዞዎች ወይም ሩጫዎች ፍጹም።
የካሎሪ ቆጣሪ - በእያንዳንዱ እርምጃ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ።
የርቀት መከታተያ - ምን ያህል እንደሚራመዱ ወይም እንደሚሮጡ ይለኩ።
የጂፒኤስ እርምጃ መከታተያ - ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችዎን በጂፒኤስ ይከታተሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን ይመዝግቡ።
የጤና መከታተያ - የእርስዎን የዕለት ተዕለት የጤና እና የእንቅስቃሴ አዝማሚያዎች ይቆጣጠሩ።
የእርምጃዎች ምዝግብ ማስታወሻ - የዕለታዊ ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ እርምጃዎችዎን ዝርዝር ሪፖርቶችን ይመልከቱ።
ከመስመር ውጭ ደረጃ ቆጣሪ - ጂፒኤስ ወይም ኢንተርኔት ሳይጠቀሙ እርምጃዎችን ይከታተሉ።
የእርምጃ ቆጣሪ ነፃ - ያለምንም ወጪ ሁሉንም ባህሪያት ይደሰቱ።
የእግር ጉዞ ግቦች - የእርምጃ ግቦችዎን ያዘጋጁ እና ይድረሱ.
የእግር ጉዞ መተግበሪያ - ቀላል እና ለመጠቀም ቀላል።
ከጂፒኤስ ጋር የእርምጃ ቆጣሪ - ትክክለኛ የእርምጃ ቆጠራ ከአካባቢ ክትትል ጋር።
እርምጃዎች ቆጣሪ ለ አንድሮይድ - ለሁሉም አንድሮይድ መሳሪያዎች የተመቻቸ።
ዲጂታል ፔዶሜትር - የላቀ እና ትክክለኛ የእርምጃ ቆጣሪ.
ስማርት ፔዶሜትር - አብሮገነብ ዳሳሾችን በመጠቀም እርምጃዎችን በራስ-ሰር ይከታተሉ።
የእርምጃዎች አስታዋሽ - በመደበኛ የእርምጃ አስታዋሾች ንቁ ይሁኑ።
የእርምጃዎች ክትትል - እንቅስቃሴዎን እና የአካል ብቃትዎን ይቆጣጠሩ።
የአካል ብቃት ግቦች - የእርስዎን የጤና እና የክብደት መቀነስ ግቦችን ያሳኩ.
የጤና መተግበሪያ - በየቀኑ ክትትል የአካል ብቃትዎን ያሻሽሉ።
ደረጃ ቆጣሪ ምንም ማስታወቂያዎች - ከማስታወቂያ-ነጻ በሆነ ተሞክሮ ይደሰቱ።
ራስ-ሰር የእርምጃ ቆጣሪ - ልክ እንደሄዱ መከታተል ይጀምሩ።
ትክክለኛ የእርምጃ መከታተያ - በጣም ትክክለኛ የእርምጃ ቆጠራዎችን ያግኙ።
ዳራ የእርምጃ ቆጣሪ - መተግበሪያው ቢዘጋም ደረጃዎችን ይከታተላል።
የእግር ጉዞዎች ቆጣሪ - ደረጃዎችን በቀላሉ ይመዝግቡ።
የእግር ጉዞ ግቦች መከታተያ - የአካል ብቃት ደረጃዎችዎን ይድረሱ።
የዕለት ተዕለት ግብ - ዕለታዊ ግቦችን ያዘጋጁ እና ያሳኩ ።
ለክብደት መቀነስ የእርምጃ ቆጣሪ - ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ክብደትን ይቀንሱ።
ለአረጋውያን የእርምጃ ቆጣሪ - ለሁሉም ዕድሜዎች ለመጠቀም ቀላል።
የእርምጃ ቆጣሪ በካሎሪዎች - በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ።
የእርምጃ ቆጣሪ ከርቀት ጋር - የእግር ርቀትዎን ይለኩ።
ምርጥ የፔዶሜትር መተግበሪያ - ለአካል ብቃት እና ለመራመድ ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠው።
ቀላል ፔዶሜትር - በቀላል በይነገጽ ለመጠቀም ቀላል።
ቀላል እርምጃ መከታተያ - በአንድ መታ በማድረግ መከታተል ይጀምሩ።

ፔዶሜትር፡ ዕለታዊ እርምጃዎችዎን በትክክለኛ የእርምጃ መከታተያ በራስ-ሰር ይቁጠሩ።
የእርምጃዎች ብዛት፡ በዕለታዊ እርምጃዎችዎ እና ግስጋሴዎ ላይ በቅጽበታዊ ውሂብ እንደተዘመኑ ይቆዩ።
ፔዶሜትር ምንድን ነው? የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ደረጃዎች ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ፔዶሜትር የእርስዎን እርምጃዎች ይከታተላል።
ፔዶሜትር እንዴት ይረዳል?: በየቀኑ የእርምጃ ውሂብን በመከታተል እና በመተንተን የአካል ብቃት ግቦችን ያሳኩ ።
ስቴፕ መከታተያ፡ ያለልፋት የመራመድ ወይም ሩጫ ስታቲስቲክስን ይቅዱ እና ይገምግሙ።
የውሃ ቅበላ መከታተያ፡ ጥሩ እርጥበትን ለመጠበቅ ዕለታዊ የውሃ ፍጆታዎን ይመዝግቡ።
የአካል ብቃት መከታተያ፡ ደረጃዎችን፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ተቆጣጠር።
የእግር ጉዞ ሪፖርቶች፡ዕለታዊ ሪፖርቶችን ያውርዱ ***፣ ታሪካዊ መረጃዎችን ይመልከቱ፣ እና በጊዜ ሂደት ሂደትዎን ይተንትኑ።
የስኬት ክፍል፡ በአካል ብቃት ደረጃዎችዎ ላይ ተመስርተው ስኬቶችን በመክፈት ተነሳሽነት ይቆዩ።
የስልክ መተግበሪያ የእርምጃ ቆጣሪ፡ እርምጃዎችዎን በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ይቆጣጠሩ።
ዕድሜ-ተኮር ምክሮች፡ በእድሜዎ መሰረት በየቀኑ ምን ያህል እርምጃዎችን ማቀድ እንዳለቦት ይወቁ፡
የ74-አመት ዒላማ 3,000-4,500 እርምጃዎች/ቀን።
የ80-አመት አላማ ለ2,500–4,000 እርምጃዎች/በቀን።
የ85-አመት እድሜ የሚመከር 2,000-3,500 እርምጃዎች/ቀን።
የ90-አመት እድሜ በ1,500-3,000 እርምጃዎች/በቀን ለጤናማ ተግባር ትኩረት ይስጡ።
ፔዶሜትር እና ደረጃ መከታተያ 👣፡ እርምጃዎችዎን በትክክል ይቁጠሩ እና ንቁ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ለማገዝ የእግር ርቀትዎን ይከታተሉ።
የካሎሪ ቆጣሪ፡ በክብደት አያያዝ እና በአመጋገብ እቅድ ለማገዝ በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት የሚያቃጥሏቸውን ካሎሪዎች ይከታተሉ።

ጠቃሚ ማስታወሻ

ይህ መተግበሪያ ደረጃዎችን ለመከታተል የስልክዎን ዳሳሾች ይጠቀማል እና ለመረጃ ዓላማዎች የተነደፈ ነው። የሕክምና ምክር አይሰጥም እና ከጤና ባለሙያዎች ጋር ምክክርን መተካት የለበትም.

ምን አዲስ ነገር አለ

Step Counter App Pedometer App