WeLift - Ranked Lifting

WeLift Fitness

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關於這個應用程式

WeLift 將每一次鍛鍊都變成了一次競爭、提升和交流的機會。其核心是一個動態排名系統，將您的舉重成績即時顯示在排行榜上。每次記錄一個重量或次數時，您都會看到它在年齡、體重和經驗相近的運動員中的排名。您可以與全球社區進行比較，也可以將範圍縮小到附近的舉重運動員和朋友。這種方法可以激勵您，促使您不僅打破個人最佳成績，還超越您所在地區或全球的最佳水平。

記錄鍛鍊非常簡單。只要從全面的訓練庫中選擇一項練習或建立自訂動作，輸入重量、組數和次數，應用程式就會計算出您的預估單次最大重量。該值會立即透過我們的排名演算法更新您的排名。隨著時間的推移，您將在直觀的圖表上看到您的進度，這些圖表顯示力量增長、單次最大重量趨勢以及您最喜歡的舉重動作的一致性。每個圖表都可以按日期範圍、練習類型或體重類別進行篩選，以便您準確了解自己的進步程度以及哪些方面仍需改進。

這些數字背後，是充滿活力的社群平台。關注好友，查看他們最新的訓練數據，分享您自己的動態並留下鼓勵。如果有人打破您記錄的記錄，您會收到通知，以便下次更進一步。您可以直接挑戰好友：選擇一項訓練，設定截止日期，看看誰能贏得炫耀。友善的競爭能增強責任感，讓每次訓練都充滿樂趣。

這款應用程式的功能遠不止於此。它內建休息計時器，可創建和追蹤個人化訓練計劃，讓您在各組訓練之間保持一致的節奏。您可以設定每週訓練目標——訓練次數、總舉重或目標單次最大重量增加——並在您落後或達到目標時收到提醒。我們的演算法也會根據您最近的表現自動調整體重增加幅度，確保您始終以合適的強度進行訓練。

豐富的訓練庫包含影片示範以及關於訓練姿勢和安全的指導技巧。每個條目都列出了主要和次要鍛鍊的肌肉、所需的設備以及需要避免的常見錯誤。無論您使用槓鈴、啞鈴、壺鈴，還是僅依靠自身體重，這個庫都能滿足您的所有需求，從初學者動作到高級奧運舉重，應有盡有。

為了將您的整個健身旅程集中在一處，該應用程式與 HealthKit 無縫集成，可匯入體重資料並追蹤鍛鍊時間。您也可以將舉重歷史記錄匯出到電子表格，或在社群媒體上分享進度快照。推播通知完全可自訂：當好友打破您的記錄、排行榜在午夜重置或需要記錄今日鍛鍊時，您都會收到提醒。

此應用程式專為各個級別的運動員設計，可根據您的需求進行調整。新手可以學習適合初學者的訓練計劃，並查看他們在新手組中的排名；而高級舉重運動員則可以在地區或全球精英排行榜上一較高下。每次開啟應用，您都會看到最新的排名、清晰的進度圖表以及好友最新成就的動態。無需猜測您的狀態或如何規劃下一次鍛鍊－增強體能所需的一切都觸手可及。

條款
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