WeStretch: Stretching Routines

We Bananas Software Inc.

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

WeStretch သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျော့ပျောင်းမှု၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် နောက်ကျော၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် အခြားကြွက်သားများ မအီမသာဖြစ်မှုများကို သက်သာစေရန် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဥ်အချိန်ဆွဲခြင်းဖြင့် ဤပန်းတိုင်များအားလုံးကို သင်အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။ WeStretch သည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားဖိအားနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။

WeStretch တွင် အကြောပေါင်း 5500 ကျော် ပါဝင်ပြီး အားကစားခန်းမသို့ မသွားဘဲ အိမ်တွင် အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် ကူညီပေးမည့် virtual နည်းပြတစ်ဦးပါရှိသည်။ ခွဲထွက်ခြင်းမှ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအထိ လူတိုင်းအတွက် ကန့်လန့်ဖြတ်များရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းပြဆရာ၊ Ada သည် သင့်အား ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဖော်ပြခြင်းဖြင့် သင့်ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များအားလုံးကို ဘေးကင်းစွာ ရွေ့လျားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

Ada ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျော့ပျောင်းမှု၊ ရွေ့လျားမှုနှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် သင်၏နေ့စဉ် အကြောဆန့်ခြင်းကို အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သင်၏နေ့စဉ် အကြောဆန့်ခြင်းကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ WeStretch သည် သင့်အတွက် ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေရန် ကာယကုထုံးပညာရှင်မှ ထောက်ခံထားသော အကြောဆန့်ခြင်းကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်နေ့စဉ် အကြောဆန့်ခြင်းများကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

စိတ်ကြိုက်ဆွဲဆန့်နိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်၊ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ကြာချိန်ကို သတ်မှတ်ကာ သင်၏ virtual instructor ၏ အမြန်နှုန်းကို တိုး သို့မဟုတ် လျှော့ချနိုင်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့်အတူ အကြောဆန့်ခြင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများတွင် သင်ပါဝင်နိုင်သည့်အပြင် ၎င်းတို့နှင့်အတူ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း နှစ်သက်သည်။ WeStretch သည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီတိုင်းကို စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနေစေပြီး နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ခြေဆန့်ရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။



|##| ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ-

~ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးစေသည်- နေ့စဥ် အကြောဆန့်ခြင်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကြွက်သားများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကြွက်သားများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးသည်။

~Muscle Imbalance ကိုကာကွယ်ပါ - တင်းကျပ်တဲ့ကြွက်သားတွေကို ဆွဲဆန့်လိုက်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး အမျှင်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးကာ ကြွက်သားမညီမျှခြင်းပြဿနာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

~ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပါ- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ဆန့်တန်းခြင်းသည် အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို လျော့ကျစေပြီး ကြွက်သားပျော့ပျောင်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

~ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ကောင်းမွန်စေခြင်း- ဆန့်တန်းခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျောနှင့် ပခုံးများကို ပုံမှန်ဆန့်တန်းခြင်းသည် မှန်ကန်သောနောက်ကျောကို ချိန်ညှိခြင်းအတွက် အကျိုးရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိုးတက်စေသည်။


|##| အခမဲ့အသုံးပြုသူများ ရရှိမည့်အရာ-

~ နေ့စဥ် အခမဲ့ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း။

~ အဆစ်တစ်ခုစီသည် လမ်းကြောင်းတိုင်းကို စနစ်တကျ ရွေ့လျားသည်။

~ စိတ်ကြိုက် ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုကို စိန်ခေါ်နိုင်စွမ်း။


|##| ပရိုအသုံးပြုသူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကို လက်ခံရရှိလိမ့်မည်-

~ အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်တည်ဆောက်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

~ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအလိုက် စစ်ထုတ်ခြင်း။

~ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေရန် ပုံမှန်နည်းလမ်းများ။

~ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ။

~ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း။

~ အားကစားသမားများအတွက် သွေးပူ နှင့် အအေးခံသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ။

~ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ သီးသန့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

~ လုပ်ငန်းခွင်နှင့်သက်ဆိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

~ အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှုများကိုဖန်တီးပါ။

~ Alberta ခရီးစဉ်

~ ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့များသို့ဝင်ရောက်ပါ။

~ သင်၏ဆွဲဆန့်မှုမှတ်တမ်းကိုခြေရာခံရန် Dashboard သို့ဝင်ရောက်ပါ။


လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက၊ စာရင်းသွင်းမှုသည် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။ လက်ရှိကာလကုန်ဆုံးပြီး 24 နာရီအတွင်း အကောင့်ကို သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပြီး သက်တမ်းတိုးစရိတ်ကို သတ်မှတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုများ၊ westretch.ca နှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။


|##|တုံ့ပြန်ချက်-

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို သင်နှစ်သက်ပါက ၎င်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ။ အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သင်၏ အကြံပြုချက်အား [e-mail] သို့ ပေးပို့ပါ၊ သို့မှသာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို ဆက်လက်တိုးတက်စေပြီး သင့်အား အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည့်အတွေ့အကြုံကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ၊ ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ရန် သင့်ပြဿနာကို အမြန်ဆုံးဖြေရှင်းပေးပါမည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

-----------------------


westretch.ca/disclaimer-terms-and-conditions/
westretch.ca/privacy-policy/

အသစ်များ

This update is for some small improvements to the loading of the app. We've also made a few adjustments to our most popular routines!

As always we love hearing from you! If you have feedback let us know at [e-mail]. Enjoying your daily stretches? Let us know by leaving a review.