Well,Be: психология, медитация

Well, Be

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關於這個應用程式

Well,Be 是一套簡單、易於理解、有效的實踐練習，可幫助您管理您的內部狀態，無論是在5 分鐘內的當下還是在很長一段時間內（關於各種主題和生活領域的課程和計劃）

這些工具可以透過內心的平靜、自信、健康的習慣和和諧的關係來提高您的生活品質。

Well Be的所有作者都是受過專業教育和豐富實踐經驗的專家，他們的課程和練習基於不同領域的當前科學研究和心理學技術：格式塔、生成教練、認知心理學、脫敏（EMDR） 、心理綜合、身體實踐。

透過與 WellBe 合作，您可以建立並保持自信、冷靜、情緒平衡、積極態度、穩定的能量水平，形成健康的習慣，建立快樂和諧的關係。

如何使用 Well Be：

您可以選擇與您相關的話題和生活領域（人際關係、健康、自信），每天學習 15 分鐘，提升並獲得新技能。

如果你感到悲傷、害怕、孤獨、焦慮或準備約會、重要演講或談判——你可以在MOMENTS中選擇一個簡短的技巧，並在5分鐘內改變你的狀態。

如果您希望這一天充滿正能量並微笑，我們的隱喻提示將幫助您實現這一點 - 來自「跡象」標籤的預測

如果您想擺脫辛苦的一天 - 打開自然的聲音，正確的呼吸 - 禪宗書籤 - 將幫助您在各種呼吸技巧的幫助下恢復平靜和內心的平靜。

您始終可以使用呼吸測試（「呼吸」標籤）並在個人帳戶中記錄您的狀況來追蹤您的健康狀況和進展動態。


- 配合呼吸。呼吸練習可以改善健康並協調身體和情緒狀態。
- 動機。尋找實現目標的動力和靈感。
- 心理測驗。參加測試以更好地了解您自己和您的需求。
- 激勵因素。獲得我們團隊的激勵支持。
- 心理幫助。從經驗豐富的心理學家那裡獲得心理支持。
- 冥想和睡眠。學習冥想技巧以改善睡眠和整體健康。
- 引導冥想。嘗試引導冥想以獲得深度放鬆和內心平靜。
- 呼吸練習。學習呼吸技巧以改善您的健康和福祉。
- 呼吸。注意你的呼吸，這是你內在狀態的關鍵因素。


歡迎來到好吧，貝。

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