নিম্ন পিঠে ব্যথা ব্যায়াম

tbeapps

এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে

এই অ্যাপ সম্পর্কে

কোমর ব্যথা উপশমের সর্বোত্তম পদ্ধতি হল ব্যায়াম। Lumbago একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যা এমন লোকেদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয় যারা অনেক বসে থাকে এবং দাঁড়িয়ে থাকে। কিছু সহজ ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি তলপেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

এই থেরাপিউটিক কোমর নড়াচড়ার দিনে কতবার এবং কত পুনরাবৃত্তি আমাদের অনুশীলনে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

আপনি যখন কটিদেশীয় হার্নিয়া নিয়ে হাসপাতালে যান, ডাক্তারের পরীক্ষার পরে, কোমরের জন্য শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম বিশেষজ্ঞরা আপনাকে দেখানো হয়। একটি সাধারণ হোম মাদুর এই নড়াচড়ার জন্য যথেষ্ট যা আপনি বাড়িতে সহজেই করতে পারেন এবং অন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আপনি নিম্ন পিঠে ব্যথার জন্য ব্যায়াম করার সাথে সাথে আপনার হার্নিয়েটেড ডিস্ক নিরাময় হবে এবং আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের কাজগুলি আরও আরামদায়কভাবে করতে সক্ষম হবেন।