low back pain exercises

tbeapps

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે કસરત. લુમ્બાગો એ એક લાંબી સમસ્યા છે જેનો અનુભવ એવા લોકો દ્વારા થાય છે કે જેઓ ખૂબ બેસતા અને ઉભા હોય છે. કેટલીક સરળ કસરતો કરવાથી તમે પીઠના દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

દિવસમાં કેટલી વાર અને આ રોગનિવારક કમરની હિલચાલની કેટલી પુનરાવર્તનો અમારી પ્રેક્ટિસમાં સમજાવવામાં આવી છે.

જ્યારે તમે કટિ હર્નીયા સાથે હોસ્પિટલમાં જાઓ છો, ત્યારે ડૉક્ટરની પરીક્ષા પછી, કમર માટે ભૌતિક ઉપચાર કસરતો નિષ્ણાતો દ્વારા તમને બતાવવામાં આવે છે. આ હલનચલન માટે એક સરળ ઘરની સાદડી પૂરતી છે જે તમે ઘરે સરળતાથી કરી શકો છો અને અન્ય કોઈ સાધનની જરૂર નથી. જેમ જેમ તમે પીઠના દુખાવા માટે કસરત કરો છો તેમ, તમારી હર્નિએટેડ ડિસ્ક મટાડશે અને તમે તમારા રોજિંદા જીવનની પ્રવૃત્તિઓ વધુ આરામથી કરી શકશો.