Najbolja metoda za ublažavanje bolova u leđima je vježba. Lumbago je kronični problem s kojim se susreću ljudi koji puno sjede i stoje. Uz neke jednostavne vježbe možete se riješiti bolova u križima.
Koliko puta dnevno i koliko ponavljanja ovih terapijskih pokreta strukom objašnjeno je u našoj praksi.
Kada odete u bolnicu s lumbalnom kilom, nakon liječničkog pregleda, vježbe fizikalne terapije za struk vam pokazuju stručnjaci. Za ove pokrete dovoljna je jednostavna kućna prostirka koja se lako izvodi kod kuće i nije potrebna nikakva druga oprema. Dok vježbate protiv bolova u križima, hernija diska će zacijeliti i moći ćete udobnije obavljati svoje svakodnevne životne aktivnosti.