ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮ

tbeapps

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಲುಂಬಾಗೊ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಗಳ ಎಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೊಂಟದ ಅಂಡವಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಈ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಮನೆ ಚಾಪೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.