ອອກກໍາລັງກາຍປວດຫລັງຕ່ໍາ

tbeapps

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ. Lumbago ເປັນບັນຫາຊໍາເຮື້ອທີ່ມີປະສົບການໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການນັ່ງແລະຢືນຫຼາຍ. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດອາການປວດຫລັງໄດ້.

ຈໍານວນຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຈໍານວນການຊໍ້າຄືນຂອງການເຄື່ອນໄຫວແອວການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໃນການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປໂຮງຫມໍທີ່ມີ hernia lumbar, ຫຼັງຈາກການກວດສອບຂອງທ່ານຫມໍ, ອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວສໍາລັບແອວແມ່ນສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຜ້າປູເຮືອນແບບງ່າຍໆແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບອາການປວດຫລັງຕ່ໍາ, ແຜ່ນ herniated ຂອງທ່ານຈະປິ່ນປົວແລະທ່ານຈະສາມາດເຮັດກິດຈະກໍາຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ສະດວກສະບາຍ.