Labākā metode muguras sāpju mazināšanai ir vingrošana. Lumbago ir hroniska problēma, ar kuru saskaras cilvēki, kuri daudz sēž un stāv. Veicot dažus vienkāršus vingrinājumus, jūs varat atbrīvoties no sāpēm muguras lejasdaļā.
Cik reizes dienā un cik šīs terapeitiskās vidukļa kustības atkārtojas mūsu praksē.
Dodoties uz slimnīcu ar jostas trūci, pēc ārsta apskates fizikālās terapijas vingrinājumus viduklim parāda speciālisti. Ar vienkāršu mājas paklājiņu pietiek šīm kustībām, kuras var viegli veikt mājās un nav nepieciešams cits aprīkojums. Vingrojot pret sāpēm muguras lejasdaļā, diska trūce sadzīs un varēsiet ērtāk veikt ikdienas darbības.
Atjaunināta
2024. gada 3. aug.