താഴ്ന്ന നടുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ

tbeapps

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം വ്യായാമമാണ്. ലുംബാഗോ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നമാണ്, ഇത് ധാരാളം ഇരിക്കുകയും നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം.

ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ, ഈ ചികിത്സാ അരക്കെട്ടിന്റെ ചലനങ്ങളുടെ എത്ര ആവർത്തനങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ലംബർ ഹെർണിയയുമായി ആശുപത്രിയിൽ പോകുമ്പോൾ, ഡോക്ടറുടെ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, അരക്കെട്ടിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ വിദഗ്ധർ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഈ ചലനങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ ഹോം മാറ്റ് മതിയാകും, മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. നടുവേദനയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌ക് സുഖം പ്രാപിക്കും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.