low back pain exercises

tbeapps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ Lumbago သည် ထိုင်ခြင်း နှင့် မတ်တတ် များသော သူများ ခံစားရသည့် နာတာရှည် ပြဿနာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ဖြင့် ခါးနာခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။

တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်မည်မျှနှင့် ဤကုထုံးခါးပတ်လှုပ်ရှားမှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်မှုတွင် ရှင်းပြထားသည်။

lumbar hernia ရှိတဲ့ ဆေးရုံကို သွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်ရဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပြီးတဲ့အခါ ခါးအတွက် ကာယကုထုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြသပါတယ်။ အိမ်မှာ အလွယ်တကူလုပ်လို့ရတဲ့ ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်သုံးဖျာက လုံလောက်ပြီး တခြားပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ခါးနာခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏အကြောပြတ်ခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး သင်၏နေ့စဉ်ဘဝလှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။