குறைந்த முதுகு வலி பயிற்சிகள்

tbeapps

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

முதுகுவலியைப் போக்க சிறந்த வழி உடற்பயிற்சி. லும்பாகோ என்பது ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சனையாகும், இது நிறைய உட்கார்ந்து நிற்கும் நபர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. சில எளிய பயிற்சிகள் மூலம், முதுகுவலியிலிருந்து விடுபடலாம்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை மற்றும் எத்தனை முறை இந்த சிகிச்சை இடுப்பு அசைவுகள் நம் நடைமுறையில் விளக்கப்பட்டுள்ளன.

இடுப்பு குடலிறக்கத்துடன் நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, மருத்துவரின் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, இடுப்புக்கான உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் நிபுணர்களால் உங்களுக்குக் காட்டப்படுகின்றன. நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய இந்த இயக்கங்களுக்கு ஒரு எளிய வீட்டு பாய் போதுமானது மற்றும் வேறு எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை. குறைந்த முதுகுவலிக்கு நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் குணமடையும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் மிகவும் வசதியாக செய்ய முடியும்.