low back pain exercises

tbeapps‏

اشتہارات شامل ہیں

اس ایپ کے بارے میں

کمر درد سے نجات کا بہترین طریقہ ورزش ہے۔ لمباگو ایک دائمی مسئلہ ہے جس کا تجربہ ان لوگوں کو ہوتا ہے جو بہت زیادہ بیٹھے اور کھڑے ہوتے ہیں۔ کچھ آسان مشقوں سے آپ کمر کے درد سے نجات پا سکتے ہیں۔

دن میں کتنی بار اور کتنی بار دہرائی جانے والی ان علاجی کمر کی حرکات ہمارے پریکٹس میں بیان کی گئی ہیں۔

جب آپ lumbar hernia کے ساتھ ہسپتال جاتے ہیں تو ڈاکٹر کے معائنے کے بعد کمر کے لیے جسمانی تھراپی کی مشقیں ماہرین آپ کو دکھاتے ہیں۔ ان حرکات کے لیے ایک سادہ گھریلو چٹائی کافی ہے جو آپ گھر پر آسانی سے کر سکتے ہیں اور کسی دوسرے سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ جب آپ کمر کے نچلے حصے کے درد کے لیے ورزش کریں گے تو آپ کی ہرنیٹڈ ڈسک ٹھیک ہو جائے گی اور آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیاں زیادہ آرام سے کر سکیں گے۔