myNewWay
৫০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
বর্তমানে, myNewWay® শুধুমাত্র ব্ল্যাক ডগ ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত myNewWay® গবেষণা গবেষণায় অংশ নিচ্ছেন তাদের জন্য উপলব্ধ।
myNewWay® একটি স্মার্টফোন অ্যাপ যা আপনাকে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে উন্নত করার উপায়গুলি শিখতে সাহায্য করার জন্য একটি উপযোগী প্রোগ্রাম সরবরাহ করে৷ এটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি এটিকে আপনার মনোবিজ্ঞানীর সাথে এবং সেশনের মধ্যে নিজেরাই ব্যবহার করতে পারেন।
এটা কিভাবে কাজ করে?
myNewWay® আপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে ক্রিয়াকলাপগুলির একটি উপযোগী প্রোগ্রাম সরবরাহ করে৷ স্মার্টফোন অ্যাপ আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত শক্তির উপর ফোকাস করতে সাহায্য করে এবং আপনার মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে এবং যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায় তখন মোকাবেলা করার উপায়গুলির পরামর্শ দেয়৷
বাড়ি
আপনার প্রয়োজন মেটানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে এমন প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপগুলির একটি প্যাকেজের মাধ্যমে আপনার পথে কাজ করুন।
শিখুন
জীবিত অভিজ্ঞতার লোকদের কাছ থেকে ব্যক্তিগত গল্পগুলি দেখুন এবং আটটি ভিন্ন প্রোগ্রামের মাধ্যমে আপনার পথে কাজ করুন: সুখী বোধ করুন, উদ্বেগ মোকাবেলা করুন, আরও স্বস্তি বোধ করুন, আরও ভাল ঘুমান, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন, আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন, ফোকাস বাড়ান এবং আবেগগুলি পরিচালনা করুন।
উপশম
আপনাকে আরও শান্ত বোধ করতে সাহায্য করার জন্য দ্রুত ত্রাণ ক্রিয়াকলাপগুলি অ্যাক্সেস করুন, যেমন গভীর শ্বাস নেওয়া এবং আপনাকে বর্তমানের দিকে ফিরিয়ে আনতে ব্যায়াম।
ট্র্যাক
সময়ের সাথে এইগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখতে আপনার মেজাজ, উদ্বেগ এবং ঘুমকে রেট দিন এবং আরও প্রসঙ্গ সরবরাহ করতে নোট যোগ করুন।
প্রতিফলিত করা
আপনি কতগুলি ক্রিয়াকলাপ সম্পূর্ণ করেছেন, আপনি কত দিন স্মার্টফোন অ্যাপ ব্যবহার করছেন এবং আপনার সমস্ত কার্যকলাপের সারাংশ দেখে আপনি কতদূর এসেছেন তা আবার দেখুন।
অ্যাপটি কে তৈরি করেছেন?
myNewWay® স্মার্টফোন অ্যাপটি ব্ল্যাক ডগ ইনস্টিটিউটের থেরাপিস্ট এবং গবেষকরা উদ্বেগ বা বিষণ্নতার জীবিত অভিজ্ঞতার লোকেদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। myNewWay® ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে প্রমাণ-ভিত্তিক দক্ষতা রয়েছে যা লোকেদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা (যেমন, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, মননশীলতা, এবং ব্যক্তিগত মূল্য সনাক্তকরণ) পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে।
myNewWay® একটি স্মার্টফোন অ্যাপ যা আপনাকে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে উন্নত করার উপায়গুলি শিখতে সাহায্য করার জন্য একটি উপযোগী প্রোগ্রাম সরবরাহ করে৷ এটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি এটিকে আপনার মনোবিজ্ঞানীর সাথে এবং সেশনের মধ্যে নিজেরাই ব্যবহার করতে পারেন।
এটা কিভাবে কাজ করে?
myNewWay® আপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে ক্রিয়াকলাপগুলির একটি উপযোগী প্রোগ্রাম সরবরাহ করে৷ স্মার্টফোন অ্যাপ আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত শক্তির উপর ফোকাস করতে সাহায্য করে এবং আপনার মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে এবং যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায় তখন মোকাবেলা করার উপায়গুলির পরামর্শ দেয়৷
বাড়ি
আপনার প্রয়োজন মেটানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে এমন প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপগুলির একটি প্যাকেজের মাধ্যমে আপনার পথে কাজ করুন।
শিখুন
জীবিত অভিজ্ঞতার লোকদের কাছ থেকে ব্যক্তিগত গল্পগুলি দেখুন এবং আটটি ভিন্ন প্রোগ্রামের মাধ্যমে আপনার পথে কাজ করুন: সুখী বোধ করুন, উদ্বেগ মোকাবেলা করুন, আরও স্বস্তি বোধ করুন, আরও ভাল ঘুমান, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন, আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন, ফোকাস বাড়ান এবং আবেগগুলি পরিচালনা করুন।
উপশম
আপনাকে আরও শান্ত বোধ করতে সাহায্য করার জন্য দ্রুত ত্রাণ ক্রিয়াকলাপগুলি অ্যাক্সেস করুন, যেমন গভীর শ্বাস নেওয়া এবং আপনাকে বর্তমানের দিকে ফিরিয়ে আনতে ব্যায়াম।
ট্র্যাক
সময়ের সাথে এইগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখতে আপনার মেজাজ, উদ্বেগ এবং ঘুমকে রেট দিন এবং আরও প্রসঙ্গ সরবরাহ করতে নোট যোগ করুন।
প্রতিফলিত করা
আপনি কতগুলি ক্রিয়াকলাপ সম্পূর্ণ করেছেন, আপনি কত দিন স্মার্টফোন অ্যাপ ব্যবহার করছেন এবং আপনার সমস্ত কার্যকলাপের সারাংশ দেখে আপনি কতদূর এসেছেন তা আবার দেখুন।
অ্যাপটি কে তৈরি করেছেন?
myNewWay® স্মার্টফোন অ্যাপটি ব্ল্যাক ডগ ইনস্টিটিউটের থেরাপিস্ট এবং গবেষকরা উদ্বেগ বা বিষণ্নতার জীবিত অভিজ্ঞতার লোকেদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। myNewWay® ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে প্রমাণ-ভিত্তিক দক্ষতা রয়েছে যা লোকেদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা (যেমন, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, মননশীলতা, এবং ব্যক্তিগত মূল্য সনাক্তকরণ) পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী আছে
The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
BLACK DOG INSTITUTE
bdisystems@blackdog.org.au
Prince of Wales Hospital Hospital Rd
Randwick NSW 2031
Australia
+61 447 371 779
