myNewWay

Black Dog Institute

关于此应用

目前，myNewWay® 仅适用于参加由 Black Dog Institute 进行的 myNewWay® 研究的人员。

myNewWay® 是一款智能手机应用程序，可提供量身定制的计划，帮助您学习改善焦虑和抑郁症状的方法。它的设计使您可以与心理学家一起使用它，也可以在治疗期间自己使用它。


它是如何工作的？
myNewWay® 根据您的需求提供量身定制的活动计划。这款智能手机应用程序可帮助您专注于自己的个人优势，并为您提供改善心理健康和应对困难时的建议。

家
完成一系列为满足您的需求而量身定制的推荐活动。

学习
观看有生活经验的人的个人故事，并按照自己的方式完成八个不同的项目：感觉更快乐、应对焦虑、感觉更放松、睡得更好、积极思考、建立信心、增强注意力和管理情绪。

缓解
进行快速缓解活动可以帮助您感到更加平静，例如深呼吸，以及让您回到当下的练习。

追踪
对您的情绪、焦虑和睡眠进行评分，了解这些随着时间的推移如何变化，并添加注释以提供更多背景信息。

反映
通过查看您完成的活动数量、使用智能手机应用程序的天数以及所有活动摘要来回顾您已经走了多远。


谁创建了该应用程序？
myNewWay® 智能手机应用程序是由具有焦虑或抑郁生活经验的人、黑狗研究所的治疗师和研究人员设计的。 myNewWay® 活动包括已被证明可以帮助人们管理焦虑和抑郁的循证技能（例如认知行为疗法、正念和识别个人价值观）。

新变化

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay