ML.Fitness Workouts For Women
4.6star
522 રિવ્યૂ
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
PEGI 3
info
આ ઍપનું વર્ણન
શું તમે વજન ઘટાડવા, ટોન અપ કરવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માંગો છો? ML.Fitness એપ સિવાય આગળ ન જુઓ, ખાસ કરીને એવી મહિલાઓ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જેઓ તેમની ફિટનેસ મુસાફરી દરમિયાન મજા, માળખું અને સમર્થન મેળવવા માંગે છે.
મારી ફિટનેસ અને ભોજન યોજના એપ્લિકેશન સાથે, તમે મેળવો છો:
વર્કઆઉટ
ML.Fitness એપ્લિકેશન હોમ વર્કઆઉટ અને કાર્યાત્મક તાલીમ વિશે છે, જેથી તમે તમારા પોતાના ઘરના આરામથી ઝડપી પરિણામો મેળવી શકો. ભલે તમે ડમ્બેલ્સ, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ અથવા કેટલબેલ્સ પસંદ કરતા હો, તમારી પાસે તમારા ધ્યેયો હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે વર્કઆઉટ વિકલ્પોની શ્રેણી છે. મેં એવા ઘણા પ્રોગ્રામ્સ પણ બનાવ્યા છે જે ફક્ત તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ મેળવવું પહેલા કરતા વધુ સરળ બને છે - કોઈ બહાનું નથી!
- વિવિધ પ્રકારના તાલીમ કાર્યક્રમો જેમ કે ફેટ લોસ, ફુપા, બેક ફેટ, બુટી અને જાંઘ, HIIT અને ઘણું બધું! તમે આ પ્રોગ્રામ્સ જાતે અથવા પાર્ટનર સાથે ફોલો કરી શકો છો, અને હું, મિસ્ટર લંડન, તમને વચન આપું છું... તે તમને પરસેવો પાડશે!
- તમને પ્રેરિત અને તમારા અંગૂઠા પર રાખવા માટે માસિક પડકારો. પછી ભલે તમે વ્યાયામ માટે નવા હોવ કે અનુભવી પ્રોફેશનલ, આ પડકારો તમારી પ્રેરણા વધારવા અને તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે એક સરસ રીત છે.
- જો તમે દિવસ દરમિયાન મર્યાદિત સમય સાથે કોઈ વ્યક્તિ છો, તો કોઈ સમસ્યા નથી! તમે તમારા ઘરે વર્કઆઉટનો સમય પસંદ કરી શકો છો. તે 12-15 મિનિટ જેટલું ઓછું હોઈ શકે છે અને તેમ છતાં તેને સારો પરસેવો આવે છે.
પ્રેરણા
પૂરતો આરામ અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવવી એ તમારા ફિટનેસ ધ્યેયો હાંસલ કરવા માટે એક આવશ્યક ભાગ છે કારણ કે તે તમારા મૂડ, ઉર્જા સ્તરો અને એકંદર આરોગ્યને વેગ આપી શકે છે. તમારી પ્રેરણાને મદદ કરવા માટે, એપ્લિકેશન તમને વિશિષ્ટ પોડકાસ્ટ અને વાર્તાલાપ તેમજ વિવિધ શાંત અવાજો અને આસપાસના સંગીતની ઍક્સેસ પ્રદાન કરે છે જેથી તમને આરામ કરવામાં અને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ મળે.
ભોજન યોજના
મારી એપ્લિકેશન ઘરની કસરતોથી અટકતી નથી, મારી પાસે એક વિશેષ સુવિધા પણ છે જે ફક્ત તમારા માટે વ્યક્તિગત ભોજન યોજનાને એકસાથે રાખવામાં મદદ કરશે, પછી ભલે તમારું ફિટનેસ ધ્યેય વજન ઓછું કરવું, ટોન અપ કરવું અથવા તમારું વર્તમાન વજન જાળવી રાખવું છે.
- વૈવિધ્યપૂર્ણ ભોજન આયોજક - સ્વાદિષ્ટ અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને ઉત્સાહિત રહેવા માટે જરૂરી તમામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર.
- કેલરી ટ્રેકર - તમે વપરાશ કરો છો તે કેલરીની કુલ સંખ્યા અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ બ્રેકડાઉનની પૂર્વ-ગણતરી, જે તમને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરશે.
- શોપિંગ લિસ્ટ - તમારા ડાયેટ પ્લાનમાં ભોજન માટે જરૂરી તમામ ઘટકોની યાદી. આ સુવિધા એ સુનિશ્ચિત કરશે કે ખરીદી કરતી વખતે તમે કોઈપણ જરૂરી ઘટકો ગુમાવશો નહીં અને તમને બિનજરૂરી વસ્તુઓ ખરીદવાથી અટકાવશે.
યાદ રાખો, ભોજન યોજના તમને યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી સાથે યોગ્ય દિશામાં માર્ગદર્શન આપવા માટે છે, તમને તમારું મનપસંદ ભોજન ખાવાથી અટકાવશે નહીં. તમારી સરળ અને સંતુલિત આહાર યોજના તમારા શરીરને જરૂરી તમામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ હશે!
તે બધુ જ નથી! જેમ જેમ તમે તમારી ફિટનેસ યાત્રામાં આગળ વધશો, તેમ તમે આના માટે સમર્થ હશો:
- તમારી પ્રગતિ, સિદ્ધિઓ, હાઇડ્રેશન સ્તરને ટ્રૅક કરો.
- વિશિષ્ટ પોડકાસ્ટ્સ અને અસંખ્ય અપડેટ્સની ઍક્સેસ મેળવો જે તમને તમારા ધ્યેયોની એક પગલું નજીક જવા માટે મદદ કરશે!
- માસિક પડકારોમાં ભાગ લો જે તમને તમારા અંગૂઠા પર રાખશે તમે જોડાઈ શકો છો, જે તમારી પ્રેરણાને વેગ આપશે. લાઇવ વર્કઆઉટ્સ ML.Fitness પ્રાઇવેટ ફેસબુક ગ્રૂપમાં થશે જેમાં 17,000 થી વધુ મહિલાઓ તમારી સાથે ફિટનેસ પ્રવાસ પર હશે!
મેં વિશ્વભરની હજારો મહિલાઓને તેમના ફિટનેસ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરી છે. ભલે તમે વજન ઘટાડવા, ટોન અપ કરવા અથવા તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માંગતા હો, મને તમારા ફિટનેસ કોચ બનવા દો!
આજે જ સાઇન અપ કરો અને ચાલો સાથે મળીને તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાનું કામ કરીએ! :)
મારી ફિટનેસ અને ભોજન યોજના એપ્લિકેશન સાથે, તમે મેળવો છો:
વર્કઆઉટ
ML.Fitness એપ્લિકેશન હોમ વર્કઆઉટ અને કાર્યાત્મક તાલીમ વિશે છે, જેથી તમે તમારા પોતાના ઘરના આરામથી ઝડપી પરિણામો મેળવી શકો. ભલે તમે ડમ્બેલ્સ, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ અથવા કેટલબેલ્સ પસંદ કરતા હો, તમારી પાસે તમારા ધ્યેયો હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે વર્કઆઉટ વિકલ્પોની શ્રેણી છે. મેં એવા ઘણા પ્રોગ્રામ્સ પણ બનાવ્યા છે જે ફક્ત તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ મેળવવું પહેલા કરતા વધુ સરળ બને છે - કોઈ બહાનું નથી!
- વિવિધ પ્રકારના તાલીમ કાર્યક્રમો જેમ કે ફેટ લોસ, ફુપા, બેક ફેટ, બુટી અને જાંઘ, HIIT અને ઘણું બધું! તમે આ પ્રોગ્રામ્સ જાતે અથવા પાર્ટનર સાથે ફોલો કરી શકો છો, અને હું, મિસ્ટર લંડન, તમને વચન આપું છું... તે તમને પરસેવો પાડશે!
- તમને પ્રેરિત અને તમારા અંગૂઠા પર રાખવા માટે માસિક પડકારો. પછી ભલે તમે વ્યાયામ માટે નવા હોવ કે અનુભવી પ્રોફેશનલ, આ પડકારો તમારી પ્રેરણા વધારવા અને તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે એક સરસ રીત છે.
- જો તમે દિવસ દરમિયાન મર્યાદિત સમય સાથે કોઈ વ્યક્તિ છો, તો કોઈ સમસ્યા નથી! તમે તમારા ઘરે વર્કઆઉટનો સમય પસંદ કરી શકો છો. તે 12-15 મિનિટ જેટલું ઓછું હોઈ શકે છે અને તેમ છતાં તેને સારો પરસેવો આવે છે.
પ્રેરણા
પૂરતો આરામ અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવવી એ તમારા ફિટનેસ ધ્યેયો હાંસલ કરવા માટે એક આવશ્યક ભાગ છે કારણ કે તે તમારા મૂડ, ઉર્જા સ્તરો અને એકંદર આરોગ્યને વેગ આપી શકે છે. તમારી પ્રેરણાને મદદ કરવા માટે, એપ્લિકેશન તમને વિશિષ્ટ પોડકાસ્ટ અને વાર્તાલાપ તેમજ વિવિધ શાંત અવાજો અને આસપાસના સંગીતની ઍક્સેસ પ્રદાન કરે છે જેથી તમને આરામ કરવામાં અને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ મળે.
ભોજન યોજના
મારી એપ્લિકેશન ઘરની કસરતોથી અટકતી નથી, મારી પાસે એક વિશેષ સુવિધા પણ છે જે ફક્ત તમારા માટે વ્યક્તિગત ભોજન યોજનાને એકસાથે રાખવામાં મદદ કરશે, પછી ભલે તમારું ફિટનેસ ધ્યેય વજન ઓછું કરવું, ટોન અપ કરવું અથવા તમારું વર્તમાન વજન જાળવી રાખવું છે.
- વૈવિધ્યપૂર્ણ ભોજન આયોજક - સ્વાદિષ્ટ અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને ઉત્સાહિત રહેવા માટે જરૂરી તમામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર.
- કેલરી ટ્રેકર - તમે વપરાશ કરો છો તે કેલરીની કુલ સંખ્યા અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ બ્રેકડાઉનની પૂર્વ-ગણતરી, જે તમને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરશે.
- શોપિંગ લિસ્ટ - તમારા ડાયેટ પ્લાનમાં ભોજન માટે જરૂરી તમામ ઘટકોની યાદી. આ સુવિધા એ સુનિશ્ચિત કરશે કે ખરીદી કરતી વખતે તમે કોઈપણ જરૂરી ઘટકો ગુમાવશો નહીં અને તમને બિનજરૂરી વસ્તુઓ ખરીદવાથી અટકાવશે.
યાદ રાખો, ભોજન યોજના તમને યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી સાથે યોગ્ય દિશામાં માર્ગદર્શન આપવા માટે છે, તમને તમારું મનપસંદ ભોજન ખાવાથી અટકાવશે નહીં. તમારી સરળ અને સંતુલિત આહાર યોજના તમારા શરીરને જરૂરી તમામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ હશે!
તે બધુ જ નથી! જેમ જેમ તમે તમારી ફિટનેસ યાત્રામાં આગળ વધશો, તેમ તમે આના માટે સમર્થ હશો:
- તમારી પ્રગતિ, સિદ્ધિઓ, હાઇડ્રેશન સ્તરને ટ્રૅક કરો.
- વિશિષ્ટ પોડકાસ્ટ્સ અને અસંખ્ય અપડેટ્સની ઍક્સેસ મેળવો જે તમને તમારા ધ્યેયોની એક પગલું નજીક જવા માટે મદદ કરશે!
- માસિક પડકારોમાં ભાગ લો જે તમને તમારા અંગૂઠા પર રાખશે તમે જોડાઈ શકો છો, જે તમારી પ્રેરણાને વેગ આપશે. લાઇવ વર્કઆઉટ્સ ML.Fitness પ્રાઇવેટ ફેસબુક ગ્રૂપમાં થશે જેમાં 17,000 થી વધુ મહિલાઓ તમારી સાથે ફિટનેસ પ્રવાસ પર હશે!
મેં વિશ્વભરની હજારો મહિલાઓને તેમના ફિટનેસ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરી છે. ભલે તમે વજન ઘટાડવા, ટોન અપ કરવા અથવા તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માંગતા હો, મને તમારા ફિટનેસ કોચ બનવા દો!
આજે જ સાઇન અપ કરો અને ચાલો સાથે મળીને તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાનું કામ કરીએ! :)
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.6
502 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
In our latest update, you'll notice a significant improvement in the overall performance and stability of the app. Say goodbye to lagging and hello to a smoother experience every time you launch it. With faster loading times, you'll spend less time waiting and more time getting active. We're positively buzzing with excitement about these latest optimizations, and we hope you are too! Thank you for being a part of the ML.Fitness community, and let's continue smashing those fitness goals together!
