Wendler 5/3/1 log
4,8star
5,72 tūkst. atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Ne vairāk niecīgs aptuveni ar drukāto izklājlapām pie vingrošanas zāle. Šī 531 lietotne palīdzēs pārvaldīt savu 531 treniņu programmu.
Šī lietotne rada 5 3 1 treniņu programmu, pamatojoties uz jūsu pašreizējo liftiem.
Detalizēts pārskats par ciklu, tostarp komplekti, reps un svaru, tiek aprēķināts.
★★★ Šī lietotne nav saistīts ar Mr WENDLER (izveidotājs programmas). Lūdzu iegādāties viņa grāmatu (-iem), lai pilnībā izmantotu idejām 531! ★★★
Tas ir izmēģinājuma versija.
Lietotnē iegāde ļauj noņemt ierobežojumus un ļauj pieslēgties neierobežotu skaitu WENDLER ciklu.
Pilna darba izmēģinājums 1. WENDLER 531 ciklu:
★ Aprēķina vienu rep max (IRM), pamatojoties uz savu pašreizējo liftiem
★ Konfigurējams apmācība maks procents
★ Konfigurējams ciklu skaits
★ Konfigurējams iknedēļas treniņu kārtība
★ Warm-up komplekti iekļauts
★ garlaicīgi, bet BIG komplekti iekļauti
★ 16 iepriekš noteiktie palīdzības vingrinājumi
★ Iespēja pievienot savus palīdzības vingrinājumus
★ Cycles pārskats ar paredzamo un sasniegt vienu rep max
★ Progress norāde uz treniņu cikla pārskats
★ Šķīvji kalkulators rāda plāksnes ielādēt
★ Atpūtas taimeris
★ CSV eksports pa e-pastu, Google disks
★ 2, 3 un 4 dienu sadalīt treniņu veidnes.
Pro versija)
Mežizstrāde no:
★ Joker komplekti
★ Vēl galvenais pacēlājs kā Boring Bet Big
★ Pirmais noteikt pēdējo (AMRAP un pasūtījuma variantu)
★ 13 nedēļas izaicinājums
★ rediģēšana pabeigto treniņiem
★ Konfigurējams iesildīšanās procenti
★ Konfigurējams garlaicīgi, bet lielie procenti
★ Atsevišķas taimeris vērtības iesildīties, galvenais lifts, garlaicīgi, bet liels un pirmo reizi noteica pēdējais
★ Atsevišķas taimeris vērtības piederums liftiem
pievienotās ★ 3/5/1 un 8/6/3 rep shēmas
★ Konfigurējams iesildīties reps
★ Atbalsts atņemot apkakle svaru
Šī lietotne rada 5 3 1 treniņu programmu, pamatojoties uz jūsu pašreizējo liftiem.
Detalizēts pārskats par ciklu, tostarp komplekti, reps un svaru, tiek aprēķināts.
★★★ Šī lietotne nav saistīts ar Mr WENDLER (izveidotājs programmas). Lūdzu iegādāties viņa grāmatu (-iem), lai pilnībā izmantotu idejām 531! ★★★
Tas ir izmēģinājuma versija.
Lietotnē iegāde ļauj noņemt ierobežojumus un ļauj pieslēgties neierobežotu skaitu WENDLER ciklu.
Pilna darba izmēģinājums 1. WENDLER 531 ciklu:
★ Aprēķina vienu rep max (IRM), pamatojoties uz savu pašreizējo liftiem
★ Konfigurējams apmācība maks procents
★ Konfigurējams ciklu skaits
★ Konfigurējams iknedēļas treniņu kārtība
★ Warm-up komplekti iekļauts
★ garlaicīgi, bet BIG komplekti iekļauti
★ 16 iepriekš noteiktie palīdzības vingrinājumi
★ Iespēja pievienot savus palīdzības vingrinājumus
★ Cycles pārskats ar paredzamo un sasniegt vienu rep max
★ Progress norāde uz treniņu cikla pārskats
★ Šķīvji kalkulators rāda plāksnes ielādēt
★ Atpūtas taimeris
★ CSV eksports pa e-pastu, Google disks
★ 2, 3 un 4 dienu sadalīt treniņu veidnes.
Pro versija)
Mežizstrāde no:
★ Joker komplekti
★ Vēl galvenais pacēlājs kā Boring Bet Big
★ Pirmais noteikt pēdējo (AMRAP un pasūtījuma variantu)
★ 13 nedēļas izaicinājums
★ rediģēšana pabeigto treniņiem
★ Konfigurējams iesildīšanās procenti
★ Konfigurējams garlaicīgi, bet lielie procenti
★ Atsevišķas taimeris vērtības iesildīties, galvenais lifts, garlaicīgi, bet liels un pirmo reizi noteica pēdējais
★ Atsevišķas taimeris vērtības piederums liftiem
pievienotās ★ 3/5/1 un 8/6/3 rep shēmas
★ Konfigurējams iesildīties reps
★ Atbalsts atņemot apkakle svaru
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Vērtējumi un atsauksmes
4,8
5,65 tūkst. atsauksmes
Jaunumi
- Bug fixes
