Training Tracker - Gym Planner
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
5ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
3+ ರೇಟ್‌ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
ಇಂಗ್ಲೀಷ್, español, 한국인 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಹೋಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೋರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. Google Play ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ
• ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಇದು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಂತಹ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ
• 3-ದಿನದ ತಾಲೀಮು ವಿಭಜನೆ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳು, 5x5, ಮೇಲಿನ-ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಪುಶ್-ಪುಲ್ ಲೆಗ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಜಿಮ್ ಡೈರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.
• ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
• ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ತರಬೇತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ವರ್ಕೌಟ್ ಲಾಗ್
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಕುರಿತು ಮುಂಗಡ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ 1 ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಕಸನವನ್ನು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ತೂಕ, ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹಿಂದಿನ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎಡಿಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ 100% ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ
ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವರ್ಕೌಟ್ ಲಾಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮರು-ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾರದ ಫೋಲ್ಡರ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೇಟಾಬೇಸ್
ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣದ ನಿಖರವಾದ ಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಂಗಡ ಮೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಭಾಗದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಉಪಕರಣಗಳು. (ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್, ದೇಹದ ತೂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಓದಬಹುದಾದ, ಓದಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗಳು
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಲಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲಿದೆ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಹಾರ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಾವಿರಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ BMR ಮತ್ತು ಗುರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಒಟ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಾವು ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ
ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತೆಳ್ಳಗೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಸತತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು% ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಸರಾಸರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು
ಫೋಟೋ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾಗೆ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಶಾಹಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಉಚಿತ, ಸರಳ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಇಂಗ್ಲೀಷ್, español, 한국인 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಹೋಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೋರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. Google Play ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ
• ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಇದು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಂತಹ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ
• 3-ದಿನದ ತಾಲೀಮು ವಿಭಜನೆ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳು, 5x5, ಮೇಲಿನ-ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಪುಶ್-ಪುಲ್ ಲೆಗ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಜಿಮ್ ಡೈರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.
• ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
• ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ತರಬೇತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ವರ್ಕೌಟ್ ಲಾಗ್
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಕುರಿತು ಮುಂಗಡ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ 1 ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಕಸನವನ್ನು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ತೂಕ, ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹಿಂದಿನ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎಡಿಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ 100% ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ
ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವರ್ಕೌಟ್ ಲಾಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮರು-ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾರದ ಫೋಲ್ಡರ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೇಟಾಬೇಸ್
ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣದ ನಿಖರವಾದ ಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಂಗಡ ಮೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಭಾಗದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಉಪಕರಣಗಳು. (ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್, ದೇಹದ ತೂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಓದಬಹುದಾದ, ಓದಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗಳು
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಲಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲಿದೆ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಹಾರ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಾವಿರಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ BMR ಮತ್ತು ಗುರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಒಟ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಾವು ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ
ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತೆಳ್ಳಗೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಸತತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು% ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಸರಾಸರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು
ಫೋಟೋ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾಗೆ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಶಾಹಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Added user requested exercises, trainings and programs.
Now your training will be considered to calculate your recommended macros intake.
Cardio Activity enabled. Now you can record different cardio trainings, the calories burned will be considered when calculating your recommended macros intake.
Now your training will be considered to calculate your recommended macros intake.
Cardio Activity enabled. Now you can record different cardio trainings, the calories burned will be considered when calculating your recommended macros intake.
