Weight Loss Workouts for Women
Жарнамалары бар
2,8star
6 пікір
10 мың+
Жүктеп алынғандар
3+
info
Осы қолданба туралы
Айлар немесе жылдар бойы қосымша фунттан арылу үшін күресіп жатырсыз ба? Өз теріңізде ыңғайсыздықты сезінуден шаршадыңыз ба? Әйелдерге арналған салмақ жоғалту жаттығуларымен жаңадан бастаңыз - әйелдерге арналған жалғыз фитнес қолданбасы, сізге үйде май жағу және салмақ жоғалту қажет!
Әйелдерге арналған май жағуға арналған қарапайым және тиімді жаттығулар, салмақ жоғалтуға және жылдам әрі қауіпсіз түрде дене шынықтыруға көмектесу үшін кәсіби түрде әзірленген. Сондай-ақ, мақсатты аймаққа, дене күйіне және әркім үшін реттеуге болатын фитнес мақсаттарына теңшелген жеке фитнес жаттығулары жоспарларын тамашалай аласыз. Бөксеңізді, аяғыңызды, қолыңызды, кеудеңізді, өзегіңізді немесе толық денеңізді нысанаға алғыңыз келсе де, өзіңізге сай келетін нәрсені табасыз.
Спорт залы жоқ, құрал-жабдық қажет емес. Тек 28 күндік жаттығу жоспарын орындаңыз, күніне 10 минут жұмсаңыз және көрінетін өзгерістерді көріңіз!
Басты ерекшеліктер:
- Бастауыштан кәсіпқойға дейін барлығына арналған 3 қиындық деңгейі
- Жылдам жаттығулар немесе төмен әсер және жеңіл жаттығулар
- Құрал қажет емес. Үйде дене салмағына арналған жаттығулар
- Әйелдерге арналған май жағу жаттығулары, іш жаттығулары, жамбас жаттығулары, аяқ жаттығулары, қол жаттығулары, іш майды жағу және бөкселерге арналған жаттығулар
- Сізді жолда ұстау үшін күнделікті жаттығу туралы еске салу
- Жеке салмақ жоғалту трекері - салмақ жоғалту барысын және күйген калорияларды графиктерде қараңыз
- Фитнес жаттықтырушысы жетекшілік ететін жаттығулар бейнелері
КЕЗ КЕЛГЕН ДЕҢГЕЙДЕН БАСТАҢЫЗ
Оның 3 қиындық деңгейі бар. Сіз бастаушы болсаңыз да, кәсіпқой болсаңыз да, біз сіздің арқаңызды қолдаймыз.
ӘЙЕЛДЕР ҮШІН ҮЙ ЖАТТЫҒУ
Дене шынықтыру және майды жағу жаттығуларын тегін орындаңыз. Спортзалға мүшелік және қымбат фитнес жаттықтырушы қажет емес. Үйде ешқандай жабдықсыз жаттығуларсыз сіз тек дене салмағына арналған жаттығулар арқылы қыңыр майды жағып, денеңізді тонуста аласыз.
ТЕЗ ЖӘНЕ ТИІМДІ Жаттығулар
Бос емес әйелдерге арналған. Жылдам жаттығулар арқылы бар болғаны 10 минутта үстелден, төсектен немесе кеңседен жаттығуға болады.
28 КҮНДЕ АРЫҚТАҢЫЗ
28 күндік жоспарды орындаңыз және салмағын жоғалтып, жақсы пішінге ие болу үшін күніне бірнеше минут жұмсаңыз!
ДЕНЕ ФОКУСЫ
Дененің барлық бөліктеріне арналған майды кетіруге арналған жаттығулар: іш, жамбас, қол, бөксе.
ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН HIIT Жаттығулары
HIIT (жоғары интенсивті интервалдық жаттығулар), майды жағуға арналған ең жылдам жаттығулармен тез арықтаңыз.
ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН ФИТНЕС ҚОЛДАНБАСЫ
Әйелдерге арналған бұл фитнес қолданбасында әйелдерге арналған бөксе жаттығулары, іштегі майды кетіруге арналған жаттығулар, әйелдерге арналған қол және жамбас майды жағу жаттығулары бар. Әйелдерге арналған бөксе жаттығулары, іштегі майды кетіруге арналған жаттығулар, әйелдерге арналған қол мен жамбас майды жағу жаттығулары жылдам, оңай және тиімді.
ЖЕКЕ ФИТНЕСТІҢ жаттықтырушы
Әйелдерге арналған салмақ жоғалту қолданбасы сізге кәсіби бағдарламаланған фитнес жаттықтырушысы жаттығуларын ұсынады. Өзіңіз үшін жеке фитнес жаттықтырушы болу артықшылығынан ләззат алыңыз.
АРЫҚТАУ ТРЕКЕРІ
Графиктерде жұмсалған калорияларды және салмақ жоғалту барысын қадағалаңыз.
Бүгін әйелдерге арналған салмақ жоғалту жаттығуларынан бастаңыз және өзіңіздің ең жақсы болыңыз!
Әйелдерге арналған май жағуға арналған қарапайым және тиімді жаттығулар, салмақ жоғалтуға және жылдам әрі қауіпсіз түрде дене шынықтыруға көмектесу үшін кәсіби түрде әзірленген. Сондай-ақ, мақсатты аймаққа, дене күйіне және әркім үшін реттеуге болатын фитнес мақсаттарына теңшелген жеке фитнес жаттығулары жоспарларын тамашалай аласыз. Бөксеңізді, аяғыңызды, қолыңызды, кеудеңізді, өзегіңізді немесе толық денеңізді нысанаға алғыңыз келсе де, өзіңізге сай келетін нәрсені табасыз.
Спорт залы жоқ, құрал-жабдық қажет емес. Тек 28 күндік жаттығу жоспарын орындаңыз, күніне 10 минут жұмсаңыз және көрінетін өзгерістерді көріңіз!
Басты ерекшеліктер:
- Бастауыштан кәсіпқойға дейін барлығына арналған 3 қиындық деңгейі
- Жылдам жаттығулар немесе төмен әсер және жеңіл жаттығулар
- Құрал қажет емес. Үйде дене салмағына арналған жаттығулар
- Әйелдерге арналған май жағу жаттығулары, іш жаттығулары, жамбас жаттығулары, аяқ жаттығулары, қол жаттығулары, іш майды жағу және бөкселерге арналған жаттығулар
- Сізді жолда ұстау үшін күнделікті жаттығу туралы еске салу
- Жеке салмақ жоғалту трекері - салмақ жоғалту барысын және күйген калорияларды графиктерде қараңыз
- Фитнес жаттықтырушысы жетекшілік ететін жаттығулар бейнелері
КЕЗ КЕЛГЕН ДЕҢГЕЙДЕН БАСТАҢЫЗ
Оның 3 қиындық деңгейі бар. Сіз бастаушы болсаңыз да, кәсіпқой болсаңыз да, біз сіздің арқаңызды қолдаймыз.
ӘЙЕЛДЕР ҮШІН ҮЙ ЖАТТЫҒУ
Дене шынықтыру және майды жағу жаттығуларын тегін орындаңыз. Спортзалға мүшелік және қымбат фитнес жаттықтырушы қажет емес. Үйде ешқандай жабдықсыз жаттығуларсыз сіз тек дене салмағына арналған жаттығулар арқылы қыңыр майды жағып, денеңізді тонуста аласыз.
ТЕЗ ЖӘНЕ ТИІМДІ Жаттығулар
Бос емес әйелдерге арналған. Жылдам жаттығулар арқылы бар болғаны 10 минутта үстелден, төсектен немесе кеңседен жаттығуға болады.
28 КҮНДЕ АРЫҚТАҢЫЗ
28 күндік жоспарды орындаңыз және салмағын жоғалтып, жақсы пішінге ие болу үшін күніне бірнеше минут жұмсаңыз!
ДЕНЕ ФОКУСЫ
Дененің барлық бөліктеріне арналған майды кетіруге арналған жаттығулар: іш, жамбас, қол, бөксе.
ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН HIIT Жаттығулары
HIIT (жоғары интенсивті интервалдық жаттығулар), майды жағуға арналған ең жылдам жаттығулармен тез арықтаңыз.
ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН ФИТНЕС ҚОЛДАНБАСЫ
Әйелдерге арналған бұл фитнес қолданбасында әйелдерге арналған бөксе жаттығулары, іштегі майды кетіруге арналған жаттығулар, әйелдерге арналған қол және жамбас майды жағу жаттығулары бар. Әйелдерге арналған бөксе жаттығулары, іштегі майды кетіруге арналған жаттығулар, әйелдерге арналған қол мен жамбас майды жағу жаттығулары жылдам, оңай және тиімді.
ЖЕКЕ ФИТНЕСТІҢ жаттықтырушы
Әйелдерге арналған салмақ жоғалту қолданбасы сізге кәсіби бағдарламаланған фитнес жаттықтырушысы жаттығуларын ұсынады. Өзіңіз үшін жеке фитнес жаттықтырушы болу артықшылығынан ләззат алыңыз.
АРЫҚТАУ ТРЕКЕРІ
Графиктерде жұмсалған калорияларды және салмақ жоғалту барысын қадағалаңыз.
Бүгін әйелдерге арналған салмақ жоғалту жаттығуларынан бастаңыз және өзіңіздің ең жақсы болыңыз!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
