Calisthenics Bodyweight

Gym Fitness & Workout

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

कंडिशनिंग आणि सामर्थ्य वाढविण्यासाठी उत्कृष्ट आउटडोर बॉडीवेट वर्कआउटसह उत्कृष्ट अॅप

हे आउटडोअर बॉडीवेट वर्कआउट्स अटकाव न होणारे इंजिन तयार करण्याचे, तुमची तंदुरुस्ती वाढविण्यासाठी आणि शरीरातील अवांछित चरबी टाकण्याचे सर्व प्रभावी मार्ग आहेत.

अर्बन कॅलिस्थेनिक्स हा एक मार्ग आहे वर्कआउट; कॅलिस्टेनिक्स समूह शहरी भागात व्यायाम दिनचर्या करतात. व्यक्ती आणि गट स्नायू-अप, लीव्हर आणि स्पिन आणि फ्लिप्स सारख्या विविध फ्रीस्टाईल मूव्ह्स यासारख्या प्रगत कॅलिस्थेनिक्स कौशल्ये करण्यास प्रशिक्षित करतात.

बाह्य शरीरसौष्ठव वर्कआउट्स सोपे आहेत कारण त्यांना अत्यल्प उपकरणे आवश्यक असतात परंतु तरीही त्यांची मानसिक इच्छाशक्ती, सहनशक्ती आणि सामर्थ्य परीक्षण करण्याच्या मार्गाने अत्यंत प्रभावी आहे.

व्यायाम मार्गदर्शक
300 हून अधिक व्यायाम ज्यात आपण कोठेही बरेच भिन्न दिनचर्या करू शकता. प्रत्येक व्यायामाचे संबंधित स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरणात्मक प्रतिमा आणि स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ असतात जेणेकरुन आपण प्रत्येक व्यायाम योग्यरित्या अंमलात आणू शकता.

खालील वर्कआउट्स प्रत्येक विशिष्ट हेतू लक्षात घेऊन डिझाइन केलेले आहेत. ते आपल्याला चरबी जाळण्यास, सॉलिड अ‍ॅबल्स तयार करण्यास, तुमची गाभा मजबूत करण्यास, आपण निवडलेल्या एखाद्याच्या आधारावर आपले शरीर किंवा पाय सुधारण्यास मदत करतील. हे सर्व आपल्यास आपल्या वातानुकूलन सुधारण्यात लक्षणीय मदत करतील.

बाह्य शरीरयष्टी - हालचाली व फार्मवर लक्ष द्या
फक्त या वर्कआउट्समध्ये साध्या व्यायामाचा समावेश आहे, परंतु आपण नेहमीच योग्य फॉर्म राखणे हे अद्याप महत्त्वपूर्ण आहे. हे आपणास सुरक्षित आणि जखम मुक्त ठेवण्यासह हालचाली अधिक कार्यक्षम करण्यात मदत करेल.

कॅलिस्टेनिक्सः आउटडोअर बॉडीवेट-प्रशिक्षण आपल्याला प्रभावी कॅलिस्थेनिक्स कौशल्ये आणि कार्यात्मक स्नायू मिळविण्यात मदत करते. तेथे बरेच ट्रेन्ड स्पोर्ट्स (स्ट्रीट वर्कआउट, क्रॉसफिट) आणि कॅलिस्टेनिक्स मूव्हमेंट्स (बार ब्रदर्स, बार्स्टर्झ) आहेत जिथे आपल्याला ही कौशल्ये दिसतील.

💪 कौशल्ये:
* स्नायू अप
प्लॅंच
* फ्रंट लीव्हर
* बॅक लीव्हर
* पिस्तूल स्क्वॅट
* हँडस्टँड पुश अप
* व्ही-सिट

💪 थॅनिक्स प्रो कौशल्ये:
* एक हात वर खेचा
* मानवी ध्वज
* एक आर्म पुश अप
* एक आर्म हँडस्टँड