Breathr: Mindful Moments

BC Children's Hospital

Apie šią programą

„Breathr 3.0“ parodo paprastus ir įdomius būdus, kaip praktikuoti sąmoningumą. Jį sukūrė BC Vaikų ligoninės Kelty psichikos sveikatos išteklių centro ir Mindfulness centro ekspertai, jis buvo atnaujintas įtraukiant naują turinį, funkcijas ir funkcijas. „Breathr“ iš pradžių buvo sukurtas jauniems žmonėms, tačiau buvo išplėstas, kad visi galėtų tai išbandyti!

Pradėkite tyrinėti ir patirti sąmoningumo ir užuojautos sau praktikas, rinkdamiesi iš įvairių praktikų. Kvėpavimas gali padėti gyventi dabartimi, kartu pateikdamas įdomių faktų apie daugybę sąmoningumo privalumų.

DĖMESIO PRIVALUMAI

Mindfulness yra naudingas jūsų protui, kūnui ir santykiams.

Tai gali padėti:

Sumažinti stresą, nerimą ir depresiją
Pagerinti atmintį ir koncentraciją
Veda į geresnį miegą
Tobulinti sprendimų priėmimo įgūdžius
Stiprinkite savo ryšį ir santykius su kitais


BREATHR 3.0 SAVYBĖS

Nesvarbu, ar turite minutę per dieną, ar 15, „Breathr“ siūlo daugybę būdų, kaip pradėti sąmoningumo praktiką.

Ką rasite:

2–10 minučių vadovaujamos meditacijos, kurias veda BC vaikų ligoninės sąmoningumo ekspertai
Mindfulness praktikos, kurias galite atlikti bet kur
Žurnalo funkcija, skirta pridėti pastabų apie jausmus ir mintis, kurios jums kyla
Kūrimo funkcija leidžia pasirinkti tinkintos praktikos trukmę ir garso vaizdą
Galimybė filtruoti veiklą pagal rezultatą, temą ar stresą, kad lengvai rastumėte tai, ko ieškote
Labiau pasiekiama veikla, kurią galite lengvai įjungti arba išjungti su antraštėmis
Penkios naujos meditacijos / praktikos, įskaitant RAMYBĘ, sąmoningą judėjimą ir mylintį gerumą savo vaikui

Kas naujo

New: Ability to deep link to exercises in the app from breathr.ca, also maintenance updates and performance improvements.