ROM Coach (Mobility Workouts)
Kjøp i appen
4,8star
1,33k anmeldelser
50k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
ROM Coach er din #1 ressurs for smerte- og mobilitetstrening du kan gjøre hjemme, for raskt å eliminere smerte og komme tilbake til og fortsette å gjøre de aktive tingene du elsker.
REDUSER SMERTE, REHABSKADER
Hvis du har smerter i korsryggen, rotator cuff senebetennelse, tennisalbue, knesmerter, patellar sporingslidelse, hofteledd, dårlig holdning og mer, vil du finne det du leter etter i ROM Coach.
"Jeg har brukt denne appen i 3 måneder, og jeg har hatt en praktisk talt livsendrende reduksjon i kroniske leddsmerter. Jeg har slitt ganske alvorlig med dette siden tidlig i tenårene, så jeg prøvde å ikke få opp håpet. Men til min overraskelse har denne appen vært så nyttig at den gjør meg ærlig talt en liten gråtende. Jeg kan fortsatt komfortabelt utføre bevegelsene selv på smertefulle dager, noe som er viktig. Jeg har anbefalt ROM til alle mine familiemedlemmer og venner 🥲 (Btw, appen er super sjenerøs med innhold. Så snill!)» - Shélan O'Keefe
246+ UNIKE ØVELSER | 130+ RUTINER
Inkludert over 178 unike kinesiolog-opprettede og ortopediske kirurger-godkjente øvelser, organisert i 74+ rutiner som gir resultater når tidligere forsøk på rehabilitering har mislyktes.
"Jeg har jobbet med smerter i årevis, PT, kiropraktorer, tøying, massasje osv. Ingenting har hjulpet smerten og funksjonaliteten min som dette. Noen øvelser er litt utfordrende, men blir lettere med trening. Jeg føler at jeg faktisk kommer til kjerneproblemene og retter opp. Jeg var i strekk det ut til det gjør vondt leiren, men ikke lenger. Fant videoer på YouTube, men appen er så mye mer effektiv." - Jon Nickerson
MOBILITETSTRENING (IKKE STREKNING!)
De fleste tror at tøying er hvordan man kan forbedre mobiliteten, men det er ikke det samme. Typiske statiske strekkerutiner gir kun kortsiktige gevinster og enda verre kan føre til økt skaderisiko.
10-15 MINUTTER SMERTER OG MOBILITETSRUTINER
ROM Coach-rutiner er trygge og effektive og tar bare 10–15 minutter å fullføre og kan gjøres hjemme med minimalt til ingen utstyr, noe som gjør dem enkle å passe inn i din travle hverdag.
“Fin, ren app, og veldig enkel å bruke. Eksepsjonell instruksjon, med kroppssikre øvelser for å forbedre styrke, bevegelsesområde, balanse/kontroll og forhindre fremtidig smerte og skade. Som en lege som spesialiserer seg på nevromuskuloskeletal medisin, kunne jeg ikke anbefale innholdet produsert av Precision Movement mer på det sterkeste. “ - T. Bair
3-5 MINUTTER/DAG FOR VEDLIKEHOLD AV HELE KROPPEN
Bruk det eller mist det! Vår patenterte Daily Movement Tuneup gir deg 3 nye øvelser hver dag som vil trene hver muskel og ta hvert ledd gjennom hele bevegelsesområdet hver 1-2 uke.
TRENINGSVIDEOER AV HØY KVALITET
Kort og presist – du vil lære riktig teknikk på kort tid med videoer som inneholder enkle signaler.
VANLIG NYTT INNHOLD OG OPPDATERINGER
Vi legger hele tiden til øvelser, rutiner og funksjoner i appen for å holde deg i bevegelse fritt og uten smerte.
ABONNEMENTSDETALJER
Nedlasting og bruk av ROM Coach er gratis. Ta Movement Age-vurderingen, få anbefalte rutiner og bla gjennom biblioteket med øvelser og mer med en gratis konto. Muligheten til å legge til øvelser eller rutiner til favoritter og mer enn én rutine i kalenderen din er tilgjengelig med et abonnement.
Abonnementet fornyes automatisk hvis du ikke kansellerer det minst 24 timer før slutten av gjeldende abonnementsperiode. Kontoen din vil bli belastet for neste abonnementsperiode inntil 24 timer før det nåværende abonnementet utløper. Du kan administrere abonnementet ditt og deaktivere automatisk fornyelse når som helst i Apple-kontoinnstillingene. Du har rett til å trekke deg fra ditt første abonnement innen 14 dager etter at du har startet det. Ved å abonnere godtar du våre vilkår for bruk og personvernerklæring.
Vilkår for bruk: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Personvernerklæring: https://www.rom.coach/privacy-policy/
REDUSER SMERTE, REHABSKADER
Hvis du har smerter i korsryggen, rotator cuff senebetennelse, tennisalbue, knesmerter, patellar sporingslidelse, hofteledd, dårlig holdning og mer, vil du finne det du leter etter i ROM Coach.
"Jeg har brukt denne appen i 3 måneder, og jeg har hatt en praktisk talt livsendrende reduksjon i kroniske leddsmerter. Jeg har slitt ganske alvorlig med dette siden tidlig i tenårene, så jeg prøvde å ikke få opp håpet. Men til min overraskelse har denne appen vært så nyttig at den gjør meg ærlig talt en liten gråtende. Jeg kan fortsatt komfortabelt utføre bevegelsene selv på smertefulle dager, noe som er viktig. Jeg har anbefalt ROM til alle mine familiemedlemmer og venner 🥲 (Btw, appen er super sjenerøs med innhold. Så snill!)» - Shélan O'Keefe
246+ UNIKE ØVELSER | 130+ RUTINER
Inkludert over 178 unike kinesiolog-opprettede og ortopediske kirurger-godkjente øvelser, organisert i 74+ rutiner som gir resultater når tidligere forsøk på rehabilitering har mislyktes.
"Jeg har jobbet med smerter i årevis, PT, kiropraktorer, tøying, massasje osv. Ingenting har hjulpet smerten og funksjonaliteten min som dette. Noen øvelser er litt utfordrende, men blir lettere med trening. Jeg føler at jeg faktisk kommer til kjerneproblemene og retter opp. Jeg var i strekk det ut til det gjør vondt leiren, men ikke lenger. Fant videoer på YouTube, men appen er så mye mer effektiv." - Jon Nickerson
MOBILITETSTRENING (IKKE STREKNING!)
De fleste tror at tøying er hvordan man kan forbedre mobiliteten, men det er ikke det samme. Typiske statiske strekkerutiner gir kun kortsiktige gevinster og enda verre kan føre til økt skaderisiko.
10-15 MINUTTER SMERTER OG MOBILITETSRUTINER
ROM Coach-rutiner er trygge og effektive og tar bare 10–15 minutter å fullføre og kan gjøres hjemme med minimalt til ingen utstyr, noe som gjør dem enkle å passe inn i din travle hverdag.
“Fin, ren app, og veldig enkel å bruke. Eksepsjonell instruksjon, med kroppssikre øvelser for å forbedre styrke, bevegelsesområde, balanse/kontroll og forhindre fremtidig smerte og skade. Som en lege som spesialiserer seg på nevromuskuloskeletal medisin, kunne jeg ikke anbefale innholdet produsert av Precision Movement mer på det sterkeste. “ - T. Bair
3-5 MINUTTER/DAG FOR VEDLIKEHOLD AV HELE KROPPEN
Bruk det eller mist det! Vår patenterte Daily Movement Tuneup gir deg 3 nye øvelser hver dag som vil trene hver muskel og ta hvert ledd gjennom hele bevegelsesområdet hver 1-2 uke.
TRENINGSVIDEOER AV HØY KVALITET
Kort og presist – du vil lære riktig teknikk på kort tid med videoer som inneholder enkle signaler.
VANLIG NYTT INNHOLD OG OPPDATERINGER
Vi legger hele tiden til øvelser, rutiner og funksjoner i appen for å holde deg i bevegelse fritt og uten smerte.
ABONNEMENTSDETALJER
Nedlasting og bruk av ROM Coach er gratis. Ta Movement Age-vurderingen, få anbefalte rutiner og bla gjennom biblioteket med øvelser og mer med en gratis konto. Muligheten til å legge til øvelser eller rutiner til favoritter og mer enn én rutine i kalenderen din er tilgjengelig med et abonnement.
Abonnementet fornyes automatisk hvis du ikke kansellerer det minst 24 timer før slutten av gjeldende abonnementsperiode. Kontoen din vil bli belastet for neste abonnementsperiode inntil 24 timer før det nåværende abonnementet utløper. Du kan administrere abonnementet ditt og deaktivere automatisk fornyelse når som helst i Apple-kontoinnstillingene. Du har rett til å trekke deg fra ditt første abonnement innen 14 dager etter at du har startet det. Ved å abonnere godtar du våre vilkår for bruk og personvernerklæring.
Vilkår for bruk: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Personvernerklæring: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Appinformasjon og -ytelse og Enhets-ID-er eller andre ID-er
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Vurderinger og anmeldelser
4,8
1,27k anmeldelser
Nieske Wierda
- Rapportér som upassende
16. oktober 2023
Exercise that will give you results! really noticed a differanse!
Mixed Martial Media
23. oktober 2023
Thanks for the 5-star review Nieske. if you have any questions in the future don't hesitate to reach out.
Nyheter
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
