COGITO (MCT)
4,7star
146 críticasinfo
10 mil+
Transferências
USK: todas as idades
info
Acerca desta app
COGITO é uma aplicação de autoajuda gratuita para pessoas com problemas de saúde mental. Pode selecionar diferentes módulos, dependendo das questões que pretende trabalhar. Por exemplo, um dos módulos é concebido para pessoas com problemas de jogo. Outro módulo destina-se a pessoas com experiências psicóticas (este módulo deve ser usado, preferencialmente, ao mesmo tempo que o Treino Metacognitivo na Psicose (MCT), disponível sem custos em uke.de/mct).
Dois estudos científicos confirmam a eficácia da aplicação na diminuição dos sintomas depressivos e na melhoria da auto-estima (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR). Os exercícios de autoajuda utilizados na aplicação baseiam-se em técnicas reconhecidas cientificamente de terapia cognitivo comportamental (TCC), bem como no Treino Metacognitivo (MCT) que reduzem problemas emocionais, como a tristeza e a solidão, e também melhoram os problemas com o controlo dos impulsos. A cada dia, receberá novos exercícios. Os exercícios demoram apenas alguns minutos e podem ser facilmente integrados na sua vida quotidiana. Poderá receber até duas notificações para o lembrar de fazer os exercícios regularmente (opcional). Poderá também escrever os seus próprios exercícios ou modificar os exercícios existentes. Assim, a aplicação poderá transformar-se no seu "anjo da guarda" pessoal.
Trabalhar com problemas de saúde mental é um pouco como escovar os dentes: tem de fazer os exercícios regularmente para que se tornem rotina e mudem o seu estado de espírito. Ler e compreender um problema é útil, mas não é o suficiente e normalmente não conduz a quaisquer mudanças duradouras. Beneficiará ao máximo do programa se participar ativamente e praticar continuamente! Os exercícios são repetidos ao longo do tempo. Isto é bom! Só através da repetição regular é possível superar dificuldades de forma permanente.
Nota importante: A aplicação de auto-ajuda não pode substituir a psicoterapia e destina-se apenas como uma abordagem de auto-ajuda. Esta aplicação de autoajuda não é um tratamento adequado para crises agudas ou tendências suicidas. No caso de uma crise aguda, por favor procure ajuda profissional.
- Esta aplicação necessita de acesso à sua Biblioteca de Fotografias para incluir imagens nos seus exercícios (funcionalidade opcional).
- Esta aplicação necessita de acesso à sua Câmara para incluir fotografias nos seus exercícios (funcionalidade opcional).
Esta aplicação não é abrangida pelo Regulamento de Dispositivos Médicos (validado/aprovado pelo NSF Prosystem).
Dois estudos científicos confirmam a eficácia da aplicação na diminuição dos sintomas depressivos e na melhoria da auto-estima (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR). Os exercícios de autoajuda utilizados na aplicação baseiam-se em técnicas reconhecidas cientificamente de terapia cognitivo comportamental (TCC), bem como no Treino Metacognitivo (MCT) que reduzem problemas emocionais, como a tristeza e a solidão, e também melhoram os problemas com o controlo dos impulsos. A cada dia, receberá novos exercícios. Os exercícios demoram apenas alguns minutos e podem ser facilmente integrados na sua vida quotidiana. Poderá receber até duas notificações para o lembrar de fazer os exercícios regularmente (opcional). Poderá também escrever os seus próprios exercícios ou modificar os exercícios existentes. Assim, a aplicação poderá transformar-se no seu "anjo da guarda" pessoal.
Trabalhar com problemas de saúde mental é um pouco como escovar os dentes: tem de fazer os exercícios regularmente para que se tornem rotina e mudem o seu estado de espírito. Ler e compreender um problema é útil, mas não é o suficiente e normalmente não conduz a quaisquer mudanças duradouras. Beneficiará ao máximo do programa se participar ativamente e praticar continuamente! Os exercícios são repetidos ao longo do tempo. Isto é bom! Só através da repetição regular é possível superar dificuldades de forma permanente.
Nota importante: A aplicação de auto-ajuda não pode substituir a psicoterapia e destina-se apenas como uma abordagem de auto-ajuda. Esta aplicação de autoajuda não é um tratamento adequado para crises agudas ou tendências suicidas. No caso de uma crise aguda, por favor procure ajuda profissional.
- Esta aplicação necessita de acesso à sua Biblioteca de Fotografias para incluir imagens nos seus exercícios (funcionalidade opcional).
- Esta aplicação necessita de acesso à sua Câmara para incluir fotografias nos seus exercícios (funcionalidade opcional).
Esta aplicação não é abrangida pelo Regulamento de Dispositivos Médicos (validado/aprovado pelo NSF Prosystem).
Atualizada a
A segurança começa com a compreensão da forma como os programadores recolhem e partilham os seus dados. As práticas de privacidade e segurança dos dados podem variar consoante a sua utilização, região e idade. O programador forneceu estas informações e pode atualizá-las ao longo do tempo.
Nenhum dado é partilhado com terceiros
Saiba mais sobre como os programadores declaram a partilha
Não são recolhidos dados
Saiba mais sobre como os programadores declaram a recolha
Classificações e críticas
4,7
142 críticas
Novidades
users may create backup for own exercises and history (more info at uke.de/cogito-export), menu item added for rating in store
