Lift4Fit Gym workout logger
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
Lift4Fit - අවසාන ව්‍යායාම ලොගර් යෙදුම සමඟින් යෝග්‍ය වී ඔබේ ශක්ති පුහුණු ඉලක්ක සපුරා ගන්න. 5x5, MadCow, Wendler 5/3/1, සහ N-Suns වැනි බිල්ට්-ඉන් ජනප්‍රිය ශක්ති සැකිලි සමඟින්, ඔබේම පුද්ගලාරෝපිත කායවර්ධන සහ බල ඉසිලීමේ වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීම පහසුය. විශේෂාංග ඇතුළත් වේ:
• තෝරා ගැනීමට අභ්යාස 100 කට වඩා
• ලොග් අභ්යාස, කාය වර්ධන බෙදීම්, හෝ ශක්ති සැකිලි
• ලොග් කිරීමේ අභ්යාස සඳහා සරල අතුරු මුහුණතක්
• ව්‍යායාම සැසිවලදී නියෝජිතයින්, කට්ටල සහ බර පහසුවෙන් සංස්කරණය කිරීම
• ව්‍යායාම නැවත ඇණවුම් කරන්න
• උණුසුම් කිරීමේ කට්ටල, දිගු කට්ටල සහ හෘද අභ්යාස තෝරන්න
• කල් ඉකුත් වූ දැනුම්දීම සමඟ කට්ටල අතර ස්වයංක්‍රීය විවේක ටයිමරය
• ඔබේ සිරුරේ බර සහ මේද ප්‍රතිශතය නිරීක්ෂණය කරන්න
• අත්, පිටුපස, උඩුකය, සහ පහළ ශරීරය වැනි ගොඩනඟන ලද කායවර්ධන සැකිලි
• ඔබේම කායවර්ධන වැඩසටහනක් සාදන්න, බර, නියෝජිතයන් සහ කට්ටල සඳහන් කරන්න
• ඔබගේ වත්මන් සෝපාන මත පදනම්ව ඔබගේ එක්-රෙප් උපරිම (IRM) ගණනය කරන්න
• එක් රෙප් මැක්ස් මත පදනම්ව පුහුණු උපරිමය ගණනය කරන්න
• ඔබේ අභ්යාස හඳුන්වා දෙන්න
• තහඩු කැල්ක්යුලේටරය
• ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
• කට්ටලයකට සහ එක් ව්‍යායාමයකට සටහන් එකතු කරන්න
• ගොඩනඟන ලද ජනප්‍රිය ශක්තිය බල ඉසිලීමේ කායවර්ධන සැකිලි
• දින, ව්‍යායාම, සෝපාන, බර, පුහුණු උපරිම, ප්‍රතිශත සහ විවේක කාලය වින්‍යාස කරන්න
• උණුසුම් ජෝකර්, කම්මැලි නමුත් විශාල, පළමු කට්ටලය අවසන්, දෙවන කට්ටලය අවසන් වින්‍යාසගත කළ හැකිය
• ඔබේම බහු-දින ශක්තිය සැකිලි සාදන්න
• අසීමිත අභිරුචි අභ්යාස සාදන්න
• ප්රියතම අභ්යාස ලැයිස්තුවක් සාදන්න
• අඳුරු සහ සැහැල්ලු තේමාව අතර ටොගල් කරන්න
• Wendler 5/3/1 Five3One යෙදුම් පරිශීලක අතුරුමුහුණත සහ ප්‍රතිපෝෂණ මත පදනම්ව
පෞද්ගලිකත්වය: ඔබේ දත්ත ඔබ සතුයි. ලියාපදිංචිය අවශ්ය නොවේ. දත්ත රැස් නොකෙරේ.
Lift4Fit සමඟින්, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අවශ්ය සියල්ල තිබේ. දැන් බාගත කර ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔබ වෙත ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. http://www.lift4fit.fitness/"
• තෝරා ගැනීමට අභ්යාස 100 කට වඩා
• ලොග් අභ්යාස, කාය වර්ධන බෙදීම්, හෝ ශක්ති සැකිලි
• ලොග් කිරීමේ අභ්යාස සඳහා සරල අතුරු මුහුණතක්
• ව්‍යායාම සැසිවලදී නියෝජිතයින්, කට්ටල සහ බර පහසුවෙන් සංස්කරණය කිරීම
• ව්‍යායාම නැවත ඇණවුම් කරන්න
• උණුසුම් කිරීමේ කට්ටල, දිගු කට්ටල සහ හෘද අභ්යාස තෝරන්න
• කල් ඉකුත් වූ දැනුම්දීම සමඟ කට්ටල අතර ස්වයංක්‍රීය විවේක ටයිමරය
• ඔබේ සිරුරේ බර සහ මේද ප්‍රතිශතය නිරීක්ෂණය කරන්න
• අත්, පිටුපස, උඩුකය, සහ පහළ ශරීරය වැනි ගොඩනඟන ලද කායවර්ධන සැකිලි
• ඔබේම කායවර්ධන වැඩසටහනක් සාදන්න, බර, නියෝජිතයන් සහ කට්ටල සඳහන් කරන්න
• ඔබගේ වත්මන් සෝපාන මත පදනම්ව ඔබගේ එක්-රෙප් උපරිම (IRM) ගණනය කරන්න
• එක් රෙප් මැක්ස් මත පදනම්ව පුහුණු උපරිමය ගණනය කරන්න
• ඔබේ අභ්යාස හඳුන්වා දෙන්න
• තහඩු කැල්ක්යුලේටරය
• ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
• කට්ටලයකට සහ එක් ව්‍යායාමයකට සටහන් එකතු කරන්න
• ගොඩනඟන ලද ජනප්‍රිය ශක්තිය බල ඉසිලීමේ කායවර්ධන සැකිලි
• දින, ව්‍යායාම, සෝපාන, බර, පුහුණු උපරිම, ප්‍රතිශත සහ විවේක කාලය වින්‍යාස කරන්න
• උණුසුම් ජෝකර්, කම්මැලි නමුත් විශාල, පළමු කට්ටලය අවසන්, දෙවන කට්ටලය අවසන් වින්‍යාසගත කළ හැකිය
• ඔබේම බහු-දින ශක්තිය සැකිලි සාදන්න
• අසීමිත අභිරුචි අභ්යාස සාදන්න
• ප්රියතම අභ්යාස ලැයිස්තුවක් සාදන්න
• අඳුරු සහ සැහැල්ලු තේමාව අතර ටොගල් කරන්න
• Wendler 5/3/1 Five3One යෙදුම් පරිශීලක අතුරුමුහුණත සහ ප්‍රතිපෝෂණ මත පදනම්ව
පෞද්ගලිකත්වය: ඔබේ දත්ත ඔබ සතුයි. ලියාපදිංචිය අවශ්ය නොවේ. දත්ත රැස් නොකෙරේ.
Lift4Fit සමඟින්, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අවශ්ය සියල්ල තිබේ. දැන් බාගත කර ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔබ වෙත ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. http://www.lift4fit.fitness/"
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
- Added 2x2x2 Strength template from Wendler 5/3/1 Forever
