Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Hingamisharjutused, mis aitavad teil stressi ja ärevuse vastu võidelda selliste hingamisharjutuste abil nagu kasthingamine ja populaarne hingamismudel 4-7-8, mis aitab uinuda. Aitab paanikahoogude korral.

Laske taimeril ja helimärkidel juhtida teie hingamisrütmi sisse- ja väljahingamisel, tulevikku ja minevikku välja hingates.

Pranajama ("prana" - elujõud, "yama" - regulatsioon) on hingamise teadlik reguleerimine ja teadvustamine: elujõud, mis nii annab energiat kui ka lõdvestab keha. Pole üllatav, et meie hingamine võib mõjutada meie füsioloogiat. Wim Hof, Hollandi ekstreemsportlane, on tuntud oma suutlikkuse tõttu taluda külmakraade tänu oma hingamisele.

Isegi kui te ei soovi saada ekstreemsportlaseks, saate nautida hingamisteede paljusid eeliseid, nagu immuunsüsteemi tugevdamine (mida saab kinnitada, mõõtes oma südame löögisageduse varieeruvust, ehk HRV), parandades oma võimet stressiga toime tulla. & ärevus, astma kontrolli all hoidmine jne. Tegelikult märkate lühikese hingetõmbe minuti jooksul kohest lõdvestustunnet.

Sügav hingamine ei aita. Abiks on rütm. Sisestage rütm, kui teete sügavat hingamist.

APP FUNKTSIOONID

- 4 vaikeprogrammi: kastihingamine, kolmnurga hingamine, lõõgastav hingamine ja ujjayi pranayama
- Kohandage oma hingamisharjumusi/-tehnikat (edasijõudnutele)
- Valige taustamuusika (lisage oma meditatsioonile õhkkond)
- vibratsioonisignaalid (nii et saate suletud silmadega haududa)
- Valige meeste ja naiste helisignaalide vahel
- kuni 3 meeldetuletust päevas (võite olla hõivatud)
- Insightful statistika
- Sea igakuised eesmärgid
- Koguge hingates märke
- Ekspordi andmed CSV -vormingus

See rakendus töötab hästi koos Breethe, Prana Breath ja Breathwrk.

Mis on uut?

Improved user experience